met frisse tomatensalade
Cherrytomaten mogen dan klein zijn, maar ze hebben wel een hoger vitaminegehalte dan de gewone tomaat - zoals het antioxidant bétacaroteen dat het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Zoete aardappel
25 gram
Courgette
0.25 stuk(s)
Passata
40 gram
Naanbrood
1 stuk(s)
Gedroogde oregano
0.33 zakje(s)
Verse geitenkaas
50 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Vers basilicum
5 gram
Witte balsamicoazijn
1 tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Tip: Wil je liever 2 naanpizza's per persoon? Snijd de naanpizza dan in de lengte door de helft.
Tip: Dit gerecht bevat maar liefst 3 verschillende soorten groenten en 2 verschillende koolhydraatbronnen. Variatie in je voedingspatroon is belangrijk om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen - niet alleen met groenten, maar ook met koolhydraten, eiwitten en vetten.
643
kcal
Energie (kcal)
2690
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
21
g
waarvan suikers
6.3
g
Vezels
19
g
Eiwitten
2
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes