Toggle sidebar
Miso-aubergine uit de oven met rijst
Veggie
Miso-aubergine uit de oven met rijst

Japans geïnspireerd gerecht met zelfgemaakte misoglazuur

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Nieuw in je box: Miso! Een Japanse smaakmaker met zowel een hartige als zoete smaak. Gebruik het voor bouillon, sauzen of dressing, of maak er bijvoorbeeld een speciale miso-mayonaise van.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Ovenschaal
Hapjespan
Kleine kom

Tags

Veggie
Avontuurlijk
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Sesamolie

Sesamolie

10 ml

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

150 gram

Witte miso

Witte miso

15 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

2.5 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Gezouten cashewnoten

Gezouten cashewnoten

20 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

2 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine in de lengte doormidden. Kerf daarna in elke helft een ruitpatroon in het vruchtvlees. Pas op: snijd niet te diep door. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd het witte gedeelte van de bosui in fijne ringen. Snijd een paar ringen van het groene gedeelte van de bosui voor garnering.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon en de sesamolie in een pan met deksel. Bak de ui en knoflook 2 – 3 minuten goudbruin op middelmatig vuur. Voeg de pandanrijst, 250 ml water per persoon en een snuf zout toe aan de pan met deksel. Roer goed en kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar (zie Tip). Giet af indien nodig en bewaar afgedekt tot serveren.

Tip: Voeg wat extra water toe als de rijst te snel droog kookt.

3
Aubergine bakken

Verhit in een hapjespan 1 el zonnebloemolie per persoon op middelhoog vuur. Leg de aubergine helften op de schil in de pan. Bak 4 minuten, keer om en bak opnieuw 4 minuten tot de aubergine mooi goudbruin is gekleurd. Meng ondertussen in een kleine kom de miso, sojasaus met per persoon 2 tl honing en 1 tl suiker.

4
Aubergine in de oven

Voeg de misomarinade toe aan de hapjespan met aubergine en bak 1 minuut, of totdat de saus indikt. Haal de aubergine goed door de saus en leg de aubergine helften op de schil in een ovenschaal. Schenk de marinade uit de pan over de aubergine en bestrooi met wat sesamzaad. Bak de aubergine 10 – 12 minuten in de oven.

5
Rijst afmaken

Snijd de komkommer in plakjes. Hak de cashewnoten grof. Meng het witte gedeelte van de bosui en eventueel het overige sesamzaad door de warme rijst.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en leg een helft van de aubergine ernaast. Garneer de aubergine met het groene gedeelte van de bosui. Leg de plakjes komkommer aan de rand en bestrooi met de cashewstukjes.

Nutrition per serving

419

kcal

Energie (kcal)

1753

kJ

Energie (kJ)

30.5

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

27.3

g

Koolhydraten

23.4

g

waarvan suikers

5.9

g

Vezels

5.5

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met rijst, komkommer en zelfgemaakt misoglazuur

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

Japans geïnspireerd gerecht met zelfgemaakte misoglazuur

30 min 2/3
Veggie

met rijst, komkommer en zelfgemaakte misoglazuur

30 min 2/3
Veggie
Miso-aubergine met spiegelei
AIRFRYER OPTIONEEL

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie

Japans geïnspireerd gerecht met zelfgemaakte misoglazuur

2/3
Veggie
Miso-aubergine met spiegelei
Tropische smaken

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie

Japans geïnspireerd gerecht met zelfgemaakte misoglazuur

30 min 2/3
Veggie

met zelfgemaakt misoglazuur, geïnspireerd op de Japanse keuken

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie
Miso-aubergine met spiegelei
AIRFRYER OPTIONEEL

Japans geïnspireerd, met rijst en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Veggie

Japans geïnspireerd, met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie

met sesamrijst, cashewnoten en komkommer

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met walnoot, uienchutney en frisse salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie

met veldsla en walnoten

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met courgette, yoghurt-tahinsaus en limoen

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken