met zoetzure groenten en paprikamayonaise
Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel en geeft hierdoor een extra knapperig korstje bij het bakken.
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Panko paneermeel
15 gram
Mini-tortilla's
3 stuk(s)
Radicchio en ijsbergsla
25 gram
Heekfilet
1 stuk(s)
Gerookt paprikapoeder
0.495 tl
Mayonaise
50 gram
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Suiker
0.75 el
Wittewijnazijn
1.5 el
[Plantaardige] boter
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
Tip: Gerookt paprikapoeder is sterk van smaak. Voeg dus niet te veel in een keer toe en proef tussendoor.
3541
kJ
Energie (kJ)
846
kcal
Energie (kcal)
50.2
g
Vetten
12.4
g
waarvan verzadigd
65.2
g
Koolhydraten
15.8
g
waarvan suikers
7.1
g
Vezels
29.5
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
kies en mix toppings: met wortelsalade, komkommer, tomaat en meer!
kies en mix toppings: met wortelsalade, komkommer, tomaat en meer!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie