Toggle sidebar
Biefstukreepjes met frisse yoghurtsaus
Familie
Biefstukreepjes met frisse yoghurtsaus

met amandelrijst, courgette en wortel

20 min
Moeilijkheid: 1/3

Wortels zijn rijk aan vitamine A. Dit geeft je ogen en afweersysteem een extra boost!

Allergens

Noten
Amandelnoten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Kom
Pan
Koekenpan
Kleine kom
Wok of hapjespan

Tags

Meeste uitstoot
Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de rijst 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de wortel en courgette in halve maantjes. 
  • Verhit de olijfolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui, courgette en wortel 8 - 10 minuten.

2
Amandelschaafsel roosteren

  • Voeg het paprikapoeder, de helft van de Midden-Oosterse kruidenmix en de helft van de knoflook toe (zie Tip). Bak 1 minuut verder en breng op smaak met peper en zout. 
  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: De overige knoflook wordt rauw geserveerd. Je kunt er ook voor kiezen om alle knoflook mee te bakken in deze stap.

3
Biefstukreepjes bakken

  • Verhit de boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de biefstukreepjes en de overige Midden-Oosterse kruidenmix 1 - 2 minuten.
  • Roer de honing erdoor en bak nog 1 minuut.
  • Snijd de helft van de limoen in partjes. Pers de overige limoen uit boven een kleine kom.
  • Snijd de verse kruiden fijn. Voeg 2/3 van de verse kruiden en de overige knoflook toe aan een kom. Voeg de yoghurt, de mayonaise en limoensap naar smaak toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en garneer met het geroosterde amandelschaafsel.
  • Serveer de groenten en biefstukreepjes ernaast. Besprenkel met de yoghurtsaus.
  • Garneer met de overige verse kruiden en serveer met de limoenpartjes.

Nutrition per serving

3483

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Vetten

9.4

g

waarvan verzadigd

85.3

g

Koolhydraten

20.7

g

waarvan suikers

10.1

g

Vezels

36.3

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

Biefstukreepjes met peterselie-yoghurtsaus
NIEUW

met rijst, paprika, wortel en amandelschaafsel

20 min 1/3
Familie
Similar Recipes

met saus van paprikapesto en kerstomaten

15 min 2/3
Familie

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie
Hamburger met cheesy pesto-aardappelpuree
NIEUW

met courgette, gebakken uitjes en spinazie

25 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken