Toggle sidebar
Mexicaans gekruide viswraps met kool-wortelsalade
Familie
Mexicaans gekruide viswraps met kool-wortelsalade

met mangochutney, tomaat en koriander

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Deze viswraps zijn ook koud erg lekker. Dus rol wat je overhoudt vast tot een wrap, dan heb je voor morgen een snelle snack.

Allergens

Tarwe
Ei
Mosterd

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Aluminiumfolie
Keukenpapier

Tags

Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Koolvishaasje

Koolvishaasje

1 stuk(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

2.5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

100 gram

Mayonaise

Mayonaise

40 gram

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Préparer le poisson

Préchauffez le four à 200°C. Épongez le poisson avec l'essuie-tout. Arrosez-le d'huile d'olive. Assaisonnez-le des épices mexicaines. Salez et poivrez. Enfournez le poisson 8 à 12 minutes sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

2
Couper

Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés et ciselez grossièrement la coriandre. Pressez le citron vert. Dans le bol, mélangez le chou blanc et la carotte à la mayonnaise avec 1 cc de jus de citron vert par personne. Salez et poivrez.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

3
Réchauffer les tortillas

Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et enfournez-les 2 à 3 minutes. Détachez le poisson cuit à l'aide de deux fourchettes pour le détailler en petits morceaux.

4
Servir

Dans des bols séparés, servez le coleslaw, le poisson, les dés de tomate, le chutney de mangue et la coriandre pour que chacun puisse préparer son propre wrap.

Nutrition per serving

722

kcal

Energie (kcal)

3020

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

28

g

Eiwitten

2

g

Zout

Mexicaanse viswraps met kool-wortelsalade
QUICK & EASY

Gevuld met mangochutney, tomaat en koriander

1/3
Eet mij eerst
Fusion vistaco's met Midden-Oosterse kruiden
Kidsproof

pick & mix toppings: mangochutney, knapperige koolsla & meer!

10 min 1/3
Familie

Gevuld met mangochutney, tomaat en koriander

1/3
Eet mij eerst
Mexicaanse viswraps met kool-wortelsalade
QUICK & EASY

met mangochutney, tomaat en koriander

1/3
Familie

met mangochutney, tomaat en koriander

1/3
Familie
Makkelijk
Mexicaanse viswraps met kool-wortelsalade
QUICK & EASY

met mangochutney, tomaat en koriander

15 min 1/3
Familie
Eet mij eerst

met koolsla, Mexicaanse kruiden, koriander en tomaat

15 min 1/3
Familie

met mangochutney, tomaat en koriander

15 min 1/3
Familie
Similar Recipes
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken