met gebakken krieltjes, en salade met appel
Wist je dat je krieltjes het best mét schil kunt eten? Zo krijg je meer vezels en vitaminen binnen - waaronder vitamine B6, wat belangrijk is voor je stofwisseling.
Allergens
Utensils
Tags
Appel
0.5 stuk(s)
Mayonaise
25 gram
Limousinburger
1 stuk(s)
Fourme d'Ambert
40 gram
Briochebroodje
1 stuk(s)
Ontbijtspek
2 plak(ken)
Uienchutney
40 gram
Voorgekookte halve kriel met schil
200 gram
Rucolamelange
30 gram
Walnoten
25 gram
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Rode cherrytomaten
65 gram
Mosterd
1 tl
[Plantaardige] boter
1 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Préchauffez le four à 200°C. Coupez la pomme en fines tranches et les tomates en deux. Détachez les tranches de lard les unes des autres et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Déposez les noix à côté.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les grenailles précuites et 1,5 cc d’épices pour BBQ par personne. Faites cuire les grenailles 10 à 11 minutes à couvert. Retirez le couvercle au bout de 5 minutes. Salez et poivrez. Enfournez le lard et les noix 5 à 8 minutes.
Tip: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6 - onder andere belangrijk voor de stofwisseling.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Coupez la fourme d'Ambert en fines tranches. Faites cuire le burger 3 à 5 minutes de chaque côté, à couvert. Disposez le fromage sur le burger en milieu de cuisson et ajoutez le chutney d'oignon. Pendant ce temps, enfournez le pain brioché 2 à 3 minutes.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1 cc de moutarde, 1 cc de miel, 1 cc de vinaigre balsamique blanc, 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre. Ajoutez la pomme, les tomates et la salade à la vinaigrette. Mélangez. Saupoudrez-y les noix. Servez les grenailles sur les assiettes. Coupez le pain brioché en deux. Garnissez-en une moitié du burger au fromage bleu, du lard, puis tartinez le chutney d'oignon sur l'autre moitié. Accompagnez de la salade et de la mayonnaise.
1427
kcal
Energie (kcal)
5970
kJ
Energie (kJ)
93
g
Vetten
33
g
waarvan verzadigd
96
g
Koolhydraten
33
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
46
g
Eiwitten
4
g
Zout
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup