Toggle sidebar
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus
Familie
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus

met geraspte kaas

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

***

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Hapjespan

Tags

Familie
Nieuw
Ingrediënten
Garnalen

Garnalen

80 gram

Passata

Passata

100 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de bladpeterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Kook ruim water in een pan met deksel voor de pasta en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Giet daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.

2
Saus maken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de venkel toe en bak in 5 - 7 minuten goudbruin.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten mee.
  • Blus af met per persoon: 1 el zwarte balsamicoazijn en 1 el kookvocht. Voeg de passata toe en breng op smaak met peper en zout. Laat 4 - 5 minuten zachtjes koken.

3
Garnalen bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Voeg de overige knoflook toe en bak de garnalen en 1 - 2 minuten per kant.
  • Breng op smaak met peper en zout en zet het vuur uit.

4
Serveren

  • Voeg de pasta toe aan de venkel-tomatensaus en meng goed door (zie Tip).
  • Verdeel de pasta over de borden en strooi de geraspte kaas erover.
  • Leg de garnalen erop en garneer met de peterselie.

Tip: Is de saus te droog? Voeg dan nog een beetje kookvocht toe.

Nutrition per serving

612

kcal

Energie (kcal)

2562

kJ

Energie (kJ)

18

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

80.7

g

Koolhydraten

9.1

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

28.7

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen in venkel-tomatensaus
Weekavond favorieten

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Similar Recipes

met munt-yoghurtdressing

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
15 min 2/3
Familie

met courgette en tomatensaus

20 min 2/3
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte spinazie-erwtenpesto en gegrilde tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken