Toggle sidebar
Linguine met knoflookscampi's en venkel-tomatensaus
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Linguine met knoflookscampi's en venkel-tomatensaus

met puntpaprika en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Citroenen voegen niet alleen een frisse toets en kleur aan je gerecht toe, maar dragen ook bij aan het ondersteunen van je spijsvertering!

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Schaaldieren
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Rasp

Tags

Caloriebewust
Familie
Extra groente
Ingrediënten
Gemarineerde scampi's

Gemarineerde scampi's

80 gram

Passata

Passata

100 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de ui en puntpaprika in halve ringen. Snijd het basilicum fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de pasta en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.

2
Scampi's bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de scampi's toe en bak 1 - 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Saus maken

  • Verhit dezelfde sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur.
  • Voeg de venkel, ui en puntpaprika toe en bak in 5 - 7 minuten gaar.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten mee.
  • Blus af met per persoon: 1 el zwarte balsamicoazijn en 1 el kookvocht. Voeg de passata toe en breng op smaak met peper en zout. Laat 4 - 5 minuten zachtjes koken.

4
Serveren

  • Voeg de scampi's en de pasta toe aan de venkel-tomatensaus en meng goed door (zie Tip). Verdeel de pasta over de borden.
  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. 
  • Garneer de pasta met de citroenrasp naar smaak en het basilicum.
  • Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Tip: Is de saus te droog? Voeg dan nog een beetje kookvocht toe.

Nutrition per serving

2378

kJ

Energie (kJ)

568

kcal

Energie (kcal)

12.8

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

83.5

g

Koolhydraten

16.2

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

26.2

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen in venkel-tomatensaus
Weekavond favorieten

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met prei, gebakken ui en gomasio

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
Aziatische stijl

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken