Toggle sidebar
Linguine met knoflookgarnalen
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Linguine met knoflookgarnalen

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Hoewel het niet gebruikelijk is, kan venkel wel 2 meter hoog worden. Gelukkig is de venkel in je box een stuk kleiner dan dat, en daarmee veel gemakkelijker te bereiden!

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Ei
Schaaldieren
Gluten
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Caloriebewust
Familie
Original
Mediterranean
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Eiwitrijk
Ingrediënten
Passata

Passata

100 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Garnalen

Garnalen

80 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de ui en puntpaprika in halve ringen. Snijd het basilicum fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Kook water in een pot voor de pasta en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Giet daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.

2
Garnalen bakken

  • Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de garnalen 1 - 2 minuten per kant.
  • Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.

3
Saus maken

  • Verhit dezelfde sauteerpan opnieuw op middelhoog vuur. Voeg de venkel, ui en puntpaprika toe en bak in 5 - 7 minuten gaar.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten mee.
  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn en 1 el kookvocht per persoon. 
  • Voeg de passata toe, laat 4 - 5 minuten zachtjes koken en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Voeg de garnalen en de pasta toe aan de venkel-tomatensaus en meng goed door (zie Tip).
  • Verdeel de pasta over de borden.
  • Rasp de schil van 1/4 citroen per persoon over de borden en snijd de citroen in partjes.
  • Garneer met het verse basilicum en de citroenpartjes.

Tip: Is de saus te droog? Voeg dan nog een beetje kookvocht toe.

Nutrition per serving

2239

kJ

Energie (kJ)

535

kcal

Energie (kcal)

8

g

Vetten

4.6

g

waarvan verzadigd

83.3

g

Koolhydraten

17.1

g

waarvan suikers

9.5

g

Vezels

27.9

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Linguine met knoflookgarnalen in venkel-tomatensaus
Weekavond favorieten

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met casarecce, tomaat en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Grana Padano en vers basilicum

15 min 2/3
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met rijst, lente-ui en groenten

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken