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Kipgehaktballetjes met pestoroomsaus
Makkelijk
Kipgehaktballetjes met pestoroomsaus

met aardappelpartjes met gesmolten kaas en groene groenten

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

De kipgehaktballetjes zijn op z'n Italiaans gekruid met oregano, knoflook en cayenne. Samen met de romige pestosaus zet je een zomers AVGtje op tafel!

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Makkelijk
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden

Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden

3 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 ml

Pesto-vinaigrette

Pesto-vinaigrette

0.5 zakje(s)

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Preparation
1
Rôtir les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Épongez-les avec l'essuie-tout. Dans le bol, mélangez les pommes de terre avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez les pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Préparer

Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 parties égales. Hachez l’échalote. Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en fines demi-rondelles. Dans la casserole, portez de l'eau à hauteur des haricots verts en ajoutant une pincée de sel. Portez à ébullition à couvert et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les boulettes de viande

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse. Faites-y dorer les boulettes de poulet haché 4 à 6 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la crème liquide et la vinaigrette au pesto. Baissez le feu et laissez mijoter le tout encore 5 à 8 minutes à couvert. Retirez le couvercle de la sauteuse et laissez réduire la sauce jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.

4
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites y cuire l’échalote et la courgette 4 minutes en remuant. Ajoutez les haricots verts et poursuivez la cuisson encore 2 minutes en remuant. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

5
Apprêter les pommes de terre

Sortez les pommes de terre du four et mélangez-les au fromage italien râpé. Remettez-les 3 minutes au four ou jusqu’à ce que le fromage soit croustillant.

6
Servir

Servez les boulettes de poulet haché avec la sauce au pesto sur les assiettes. Accompagnez des légumes et des quartiers de pommes de terre.

Nutrition per serving

882

kcal

Energie (kcal)

3690

kJ

Energie (kJ)

51

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2

g

Zout

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

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40 min 2/3
Familie

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40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met patatjes en groene groenten

40 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

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