Toggle sidebar
Kipfilet met pestoroomsaus en aardappelpartjes
Familie
Kipfilet met pestoroomsaus en aardappelpartjes

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Pesto en kip is een bewezen topcombinatie. In dit recept verwerk je de pesto in een romige saus, die dit AVG'tje favoriet maakt bij iedereen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Hapjespan
Keukenpapier

Tags

Familie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 ml

Pesto-vinaigrette

Pesto-vinaigrette

0.5 zakje(s)

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Preparation
1
Aardappelpartjes bakken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in parten. Dep de aardappelparten droog met keukenpapier. Meng de aardappelparten in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout (zie Tip). Verdeel de aardappelparten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 32 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelparten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.

2
Voorbereiden

Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken. Snipper de sjalot. Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve plakken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snuf zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Kipfilet bakken

Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan en bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur. Voeg de kookroom en pesto-vinaigrette toe en laat het geheel nog 5 - 8 minuten zachtjes koken.

4
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de sjalot en courgette 4 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

5
Aardappels afmaken

Haal de aardappelpartjes uit de oven en meng met de geraspte Italiaanse kaas. Bak nog 3 minuten in de oven tot de kaas krokant is.

6
Serveren

Verdeel de kipfilet met pestosaus over de borden. Serveer met de groenten en de aardappelpartjes.

Nutrition per serving

816

kcal

Energie (kcal)

3415

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

40

g

Eiwitten

1

g

Zout

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met aardappelpartjes met gesmolten kaas en groene groenten

35 min 2/3
Makkelijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met patatjes en groene groenten

40 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie
40 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met patatjes en groene groenten

40 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Similar Recipes
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie

Met ovenfrites en frisse komkommersalade

2/3
Familie
Eet mij eerst

in romige kerstomatensaus

30 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken