Toggle sidebar
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst

met paksoi en garnering van pikante honingpinda's

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Door de rijst in knoflook en sesamolie te bereiden voeg je extra veel smaak toe aan dit gerecht!

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Familie
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Risottorijst

Risottorijst

65 gram

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.75 stuk(s)

Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Pikante honingpinda's

Pikante honingpinda's

10 gram

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Gele wortel

Gele wortel

1 stuk(s)

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.75 el

Water

Water

100 ml

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.17 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Weeg de rijst af. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit de sesamolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook in 2 - 3 minuten goudbruin.
  • Verlaag het vuur en voeg de rijst, de aangegeven hoeveelheid water en een snuif zout toe aan de pot (zie Tip). 
  • Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet eventueel af en laat afgedekt staan.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

2
Groenten bakken

  • Snijd de wortels in dunne halve maantjes.
  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de wortels 3 - 5 minuten.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd de paksoi in repen (zie Tip).
  • Snijd de kipfilethaasjes in stukken van 1 - 2 cm.

Tip: Houd je van knapperige groenten? Snijd de paksoi dan in grovere stukken zodat ze lekker knapperig blijven tijdens het bakken.

3
Kip bakken

  • Voeg de paksoi toe en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. 
  • Dek de pan af en bak, afgedekt, 2 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middellaag vuur en bak de kip 5 minuten.
  • Voeg de zoet-pikante chilisaus, sojasaus en ketjap toe en bak nog 2 minuten.

4
Serveren

  • Snijd de pikante honingpinda's grof.
  • Verdeel de rijst en groenten over de borden.
  • Schep de kipfilet met saus op de rijst. 
  • Garneer met de pikante honingpinda's.

Nutrition per serving

2689

kJ

Energie (kJ)

643

kcal

Energie (kcal)

20.1

g

Vetten

2.9

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

35.6

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi, spiegelei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en een topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Caloriebewust
Toegankelijk

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi, spiegelei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en garnering van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en garnering van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met knoflookrijst, pikante honingpinda's en paksoi

30 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met knoflookrijst, paksoi en wortel

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paksoi en garnering van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en een topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi, spiegelei, pikante honingpinda's en kroepoek

30 min 2/3
Familie
Nieuw ingrediënt

met paksoi en pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en honing-cashewtopping

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met sticky knoflookrijst, paksoi en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

in zoete saus met knoflookrijst en paksoi

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met paksoi en topping van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met paksoi en garnering van pikante honingpinda's

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met prei, gebakken ui en gomasio

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken