Toggle sidebar
Kipfilet met bieslookroomsaus
AIRFRYER OPTIONEEL
Familie
Extra groente
Fibermaxxing
Kipfilet met bieslookroomsaus

met patatjes en geroosterde wortels

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Niet het ras van de aardappel bepaalt of het een krieltje is, maar het moment van oogsten. Door jong te oogsten behouden ze hun zachte smaak en structuur.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Familie
Extra groente
Fibermaxxing
Air Fryer Easy
Conscious-choice
Ingrediënten
Kookroom

Kookroom

50 gram

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

2 el

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

50 ml

Bloem

Bloem

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bouillon bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Halveer de wortels in de lengte. Snijd grote wortels in kwarten.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier, besprenkel met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Rooster 20 - 25 minuten in de oven.

2
Krieltjes bereiden

  • Was en halveer de krieltjes.
  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 15 minuten. Schep regelmatig om.
  • Haal het deksel van de pan, breng op smaak met peper en zout en bak nog 5 - 10 minuten.
  • Snijd de bieslook fijn.

Airfryertip: Besprenkel de aardappelen met olie en bak 15 - 25 minuten op 200 graden. Schud halverwege en zorg dat het mandje niet te vol is.

3
Kip bakken

  • Verhit ondertussen een klontje boter in een andere pan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout en bak 2 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak de kip nog 4 minuten, of tot de kip gaar is.
  • Haal de kipfilet daarna uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een flinke klont boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de bloem 1 minuut, of tot de bloem goudbruin kleurt en begint te geuren.

4
Serveren

  • Voeg de room en de bouillon toe. Breng op smaak met peper. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt en laat 3 - 5 minuten op laag vuur indikken.
  • Voeg, vlak voor serveren, de bieslook en de kipfilet toe aan de pan.
  • Serveer de krieltjes en wortels met de kip in de bieslookroomsaus.

Nutrition per serving

3159

kJ

Energie (kJ)

755

kcal

Energie (kcal)

41.5

g

Vetten

22.9

g

waarvan verzadigd

59.2

g

Koolhydraten

15.5

g

waarvan suikers

15.1

g

Vezels

32.2

g

Eiwitten

0.5

g

Zout

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en salade

25 min 2/3
Familie

met aardappelwedges en geroosterde wortel

20 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en geroosterde wortel

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en salade

25 min 2/3
Familie

met gebakken krieltjes en een salade

25 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met patatjes en geroosterde wortel

30 min 2/3
Familie
Extra groente

met gebakken patatjes en geroosterde bospeen

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en salade

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes
Boerenworst met currysaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met patatjes, komkommer-koolsla en gebakken ui

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte appelmoes, pastinaak en spinazie

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Fibermaxxing

met wortelpuree en sjalottensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met zure room, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken