Toggle sidebar
Kipfilet in champignonroomsaus
Caloriebewust
Familie
Kipfilet in champignonroomsaus

met patatjes en rauwkostsalade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Hoewel de tomaat misschien bekend staat als een groente, ligt het toch anders. Plantkundig gezien is de tomaat namelijk een vrucht, ofwel een fruitsoort.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Hapjespan
Saladekom
Rasp

Tags

Caloriebewust
Familie
Original
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 ml

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Veldsla

Veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

Zoutarme paddenstoelen- of groentebouillon

50 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen roosteren

Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de paddenstoelenbouillon. Schil of was de aardappelen en snijd ze in kwarten. Meng in een kom de aardappelen met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier en bak in 25 – 30 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Schep halverwege om. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes.

2
Bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant, haal uit de pan en bewaar apart. Voeg opnieuw 1/2 el boter per persoon toe aan de sauteerpan. Fruit de knoflook en de helft van de ui 1 – 2 minuten. Voeg de champignonschijfjes toe aan de sauteerpan en bak 4 – 6 minuten.

3
Saus maken

Blus de champignons, knoflook en ui af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de paddenstoelenbouillon (zie Tip 1). Voeg de culinaire room toe, roer door en breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten reduceren (zie Tip 2). Voeg dan de kipfilet toe en kook de saus nog 8 – 12 minuten tot de gewenste dikte.

Tip 1: Heb je geen paddenstoelenbouillon in huis? Je kunt ook groentebouillon gebruiken.

Tip 2: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer reduceren. 

4
Snijden

Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in partjes.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

5
Salade maken

Meng in een saladekom per persoon: 1/4 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd met de overige ui, peper en zout tot een vinaigrette. Meng de sla, tomaat en geraspte wortel met de vinaigrette.

6
Serveren

Verdeel de patatjes en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.

Nutrition per serving

2931

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

38.1

g

Vetten

17.9

g

waarvan verzadigd

51.6

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

1

g

Zout

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Eet mij eerst

met patatjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie
Kipgehaktballetjes in champignonroomsaus
NIEUW

met patatjes en knoflooksperziebonen met basilicum

35 min 2/3

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Eet mij eerst

met krieltjes en rauwkostsalade

2/3
Toegankelijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met geroosterde patatjes en salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met gebakken patatjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met krieltjes uit de oven en frisse rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met krieltjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Similar Recipes

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met knoflook-gemberrijst en furikake

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Gele viscurry met volkoren noedels
Tropische smaken

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken