Toggle sidebar
Kikkererwtencurry met zoete aardappel
Vegan
Kikkererwtencurry met zoete aardappel

met rijst, mangochutney en verse kruiden

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Wist je dat kikkererwten een uitstekende bron zijn van plantaardige eiwitten en vezels? Dit maakt ze een fantastische toevoeging aan een evenwichtig dieet.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd

Utensils

Zeef
Pan
Soeppan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Vegan
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Verse gember

Verse gember

1.5 tl

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 pak(ken)

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Verse koriander en munt

Verse koriander en munt

5 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot. Kook de rijst in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.
  • Snijd de zoete aardappel in blokjes van 1 cm.
  • Rasp de verse gember. Laat de kikkererwten uitlekken.

2
Groenten bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Bak de gember en gele currykruiden 1 - 2 minuten al roerend.
  • Voeg de zoete-aardappelblokjes toe en bak nog 2 - 3 minuten mee. 
  • Ris ondertussen de muntblaadjes van de takjes. Snijd de muntblaadjes en de koriander fijn.

3
Curry maken

  • Blus af met de bouillon en de wittewijnazijn. Voeg de tomatenblokjes en de kokosmelk toe. Breng de curry aan de kook.
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, 15 - 20 minuten op laag vuur koken, of tot de zoete aardappel gaar is.

4
Serveren

  • Haal, wanneer de curry nog 5 minuten moet koken, het deksel van de pot en voeg de kikkererwten toe (zie Tip).
  • Roer geleidelijk de spinazie door de curry en laat de spinazie slinken. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de rijst en curry over diepe borden. 
  • Garneer met de verse kruiden en serveer met de mangochutney. 

Tip: Vind je de curry nog te waterig? Laat dan nog 5 minuten langer indikken zonder deksel.

Nutrition per serving

3621

kJ

Energie (kJ)

865

kcal

Energie (kcal)

26.7

g

Vetten

15.1

g

waarvan verzadigd

126.8

g

Koolhydraten

28.2

g

waarvan suikers

17.9

g

Vezels

21.1

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

Kikkererwtencurry met tomatenblokjes en zoete aardappel
Vegan

met rijst, munt, koriander en mangochutney

2/3
Veggie
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

25 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

25 min 2/3
Veggie
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney en verse kruiden

30 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

35 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney en verse munt en koriander

2/3
Familie
Veggie
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, abrikozenchutney en verse kruiden

25 min 2/3
Vegan
Nieuw ingrediënt

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Extra groente
Vegan

met rijst, mangochutney, verse munt en koriander

30 min 2/3
Vegan
Similar Recipes

met rijst, mangochutney en verse kruiden

30 min 2/3
Vegan

met koriander, zwarte bonen en ingelegde ui

20 min 1/3
Vegan

met appel-wortelsalade en patatjes

25 min 1/3
Familie
Vegan
Nieuw ingrediënt

met ciabatta, curry-patatjes en kleine salade

15 min 1/3
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken