Toggle sidebar
Hartige zoete-aardappelsoep
Caloriebewust
Familie
Veggie
Hartige zoete-aardappelsoep

met zure room, bierbostelbroodje en pompoenpitten

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

Gele wortels zijn een oude wortelvariëteit die rijk is aan luteïne en bètacaroteen, wat ze hun zonnige kleur geeft. In tegenstelling tot oranje wortels, die later werden gekweekt, bieden gele wortels een mildere zoetheid.

Allergens

Lupine
Spelt
Rogge
Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Staafmixer
Koekenpan
Soeppan met deksel

Tags

Caloriebewust
Familie
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

50 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

0.33 stuk(s)

Zure room

Zure room

25 gram

Bierbostelbroodje

Bierbostelbroodje

1 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

400 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de wortel in schijfjes van 1 cm dik. Snijd de paprika in blokjes.
  • Schil zowel de aardappelen als de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes.

Weetje: Aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen zoals zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Wist je dat de zoete variant ook veel vitamine A bevat? Goed voor je ogen en afweersysteem.

2
Soep koken

  • Verhit de boter in een soeppot met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui en de knoflook 2 minuten.
  • Voeg de wortel, de aardappelen, zoete aardappel en de paprika toe en bak nog 3 minuten.
  • Voeg de bouillon toe en laat, afgedekt, 15 minuten zachtjes koken.

3
Pompoenpitten roosteren

  • Bak het broodje 6 - 8 minuten in de oven.
  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
Serveren

  • Haal de soeppot van het vuur en pureer de soep met een staafmixer.
  • Voeg eventueel extra water toe als de soep te dik is en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de soep in kommen en garneer met de pompoenpitten en zure room.
  • Serveer het broodje ernaast.

Nutrition per serving

2930

kJ

Energie (kJ)

700

kcal

Energie (kcal)

22.6

g

Vetten

10.9

g

waarvan verzadigd

97.3

g

Koolhydraten

19.8

g

waarvan suikers

27.8

g

Vezels

19.1

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met crème fraîche en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika
Balans

met een bierbostel-broodje en crème fraîche

2/3
Veggie
Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika
Balans

met een bruine ciabatta en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie

met zure room, pompoenpitten en maanzaadbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room en maanzaadbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

Met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Hartige zoete-aardappelsoep
AIRFRYER OPTIONEEL

met zure room, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met crème fraîche en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie
Maaltijdsoep met zoete aardappel en puntpaprika
Balans

met een bruine ciabatta en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie
Eet mij eerst

met zure room, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met crème fraîche en een bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met zure room, bierbostelbroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met zure room, zuurdesembroodje en pompoenpitten

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Nieuw ingrediënt

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met een kurkumabroodje en crème fraîche

2/3
Familie
Veggie

met een bierbostelbroodje en crème fraîche

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Similar Recipes

met rode puntpaprika en pecorino

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Vegetarische runderstukjes met cheesy patatjes en basilicum
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: paprika, courgette en ui

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken