met sperziebonen
In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Gemengd gekruid gehakt
100 gram
Bladerdeeg
0.33 roll(s)
Sperziebonen
150 gram
Uienchutney
20 gram
Kerriepoeder
0.33 zakje(s)
Gemalen kurkuma
0.498 tl
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zoutarme runderbouillon
50 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem.
3302
kJ
Energie (kJ)
789
kcal
Energie (kcal)
48.6
g
Vetten
24.1
g
waarvan verzadigd
54.9
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
13.8
g
Vezels
28.3
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
met salade van sperziebonen en lollo biondo
met sperziebonen
en voor ouders: pikante champignons en lente-ui