Toggle sidebar
Groene curry met garnalen en rijst
Familie
Groene curry met garnalen en rijst

met spitskool, sperziebonen en cashewstukjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Thais

In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

Allergens

Vis

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Wok of hapjespan
Rasp
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Vissaus

Vissaus

10 ml

Garnalen

Garnalen

80 gram

Cashewstukjes

Cashewstukjes

5 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites-le cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Émincez l’échalote. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 parties de taille égale.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

2
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le gingembre, l'ail et l’échalote 1 minute à feu moyen-vif. Ajoutez les haricots verts, le chou pointu, le lait de coco, les épices de curry vert et 10 ml de sauce de poisson par personne. Laissez cuire doucement 6 à 8 minutes à couvert.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

3
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, dans l'autre wok ou sauteuse, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne et faites-y cuire les crevettes 3 minutes en remuant à feu vif. Ajoutez les crevettes et leur liquide de cuisson au curry, puis mélangez bien. Assaisonnez le curry vert de poivre et de sel à votre goût.

4
Servir

Servez le curry vert dans des bols profonds et déposez le riz par-dessus. Garnissez des noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

703

kcal

Energie (kcal)

2940

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

24

g

Eiwitten

4

g

Zout

met kool en sperziebonen

25 min 2/3
Familie

met spitskool, broccoli en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met spitskool, broccoli en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met bruine rijst, sperziebonen en spitskool

25 min 2/3
Extra groente

met bruine rijst, sperziebonen en spitskool

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sperziebonen en cashewstukjes

25 min 2/3
Familie

met spitskool, broccoli en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met spitskool, sperziebonen en cashewstukjes

25 min 2/3
Familie

met spitskool, broccoli en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken