met gebakken krieltjes en een friszure komkommersalade
Het vlees van de Duitse biefstuk is van superieure kwaliteit en kun je heel goed kort bakken voor een rosé burger, of zelfs rauw eten als tartaar.
Allergens
Utensils
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Voorgekookte halve kriel met schil
200 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Verse bieslook
5 gram
Biologische zure room
25 gram
Radicchio en romaine
50 gram
Duitse steak haché
1 stuk(s)
Piccalilly
25 gram
Mayonaise
20 gram
Wittewijnazijn
1 tl
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Mosterd
0.5 tl
Olijfolie
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Sortez le steak haché du réfrigérateur. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire les grenailles précuites 10 à 11 minutes à couvert. Retirez le couvercle dans les 5 dernières minutes de cuisson. Salez et poivrez.
Tip: Duitse biefstuk bevat relatief weinig calorieën. Andere magere opties voor vleesliefhebbers zijn bijvoorbeeld kipfilet, varkenshaas, rundertartaar en biefstuk.
Coupez le concombre en rondelles. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Ciselez finement la ciboulette. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1 cc de vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre. Incorporez-y la crème aigre et ajoutez le radicchio et la laitue romaine, le concombre, l'oignon rouge et la ciboulette. Mélangez bien le tout.
Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Laat ze dan weg uit de salade en bak ze de laatste 5 minuten mee met de krieltjes.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire/dorer le steak 2 à 3 minutes par côté. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Faites-le cuire plus longtemps si vous n'appréciez pas la viande saignante.
Servez le steak sur les assiettes. Déposez les grenailles et la mayonnaise à côté du steak. Goûtez le piccalilli et déposez-en à votre goût sur le steak haché. Rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec un filet d'huile d’olive, du sel et du poivre. Accompagnez de la salade.
Tip: Wist je dat dit gerecht ruim 250 gram groente bevat? Een van de groenten is rode ui - rijk aan vezels, B-vitaminen en antioxidanten.
672
kcal
Energie (kcal)
2814
kJ
Energie (kJ)
40
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
44
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1
g
Zout
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