met bulgur en naanbrood
Vandaag maak je zelf muhammara - een pikante dip met de kleur (ahmar) verscholen in zijn naam - rood(kleurig) in het Arabisch.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
1 stuk(s)
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Naanbrood
0.5 stuk(s)
Bulgur
75 gram
Rode peper
0.13 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse bladpeterselie
5 gram
Walnootstukjes
10 gram
Gemalen komijnzaad
0.33 zakje(s)
Yazzara
40 gram
Bruine suiker
1 tl
Olijfolie
2 el
Groentebouillonblokje
0.33 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine in de lengte doormidden. Maak kruislings inkepingen in het vruchtvlees, maar laat de schil heel. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op hoog vuur. Leg de aubergine op de schil in de pan en bak 2 minuten. Verlaag het vuur, draai de aubergine om en bak nog 5 minuten. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd in repen.
Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer en vitamine C?
Meng in een kleine kom per persoon: 1 tl Midden-Oosterse kruiden en 1/2 el olijfolie. Haal de aubergine uit de pan, leg op de schil op een bakplaat met bakpapier en smeer in met de kruidenolie. Leg ook de puntpaprika en 1/2 knoflookteen per persoon op de bakplaat. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 12 – 15 minuten in de oven. Bak het naanbrood de laatste 2 – 3 minuten mee.
Breng 175 ml water per persoon aan de kook in een pot met deksel. Verkruimel 1/3 groentebouillonblokje per persoon boven de pot. Voeg de bulgur toe en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Roer regelmatig goed door. Giet af indien nodig.
Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd 1/8 rode peper per persoon fijn. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen daarna in partjes. Snijd de bladpeterselie grof. Haal, wanneer de aubergine gaar is, de paprika en knoflook van de bakplaat. Zet de oven uit, maar houd de aubergine en het naanbrood warm in de oven. Knijp de knoflook uit het velletje.
Voeg de walnootstukjes, knoflook, fijngesneden rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de helft van de paprika toe aan een hoge kom. Voeg hier per persoon: 1/2 el olijfolie, 1 tl komijn, 1 tl bruine suiker en 1/2 tl Midden-Oosterse kruiden aan toe. Mix met een staafmixer tot een dikke egale pasta. Pers er 1 citroenpartje per persoon boven uit en voeg peper en zout naar smaak toe. Meng goed.
Meng de overgebleven paprika door de bulgur, samen met de bladpeterselie en 1 tl citroenrasp per persoon. Verdeel de bulgur over diepe borden of kommen en leg er 1/2 aubergine per persoon op. Serveer de muhammara en yazzara ernaast. Garneer met de overige citroenpartjes en het naanbrood.
838
kcal
Energie (kcal)
3506
kJ
Energie (kJ)
39
g
Vetten
5.5
g
waarvan verzadigd
94.4
g
Koolhydraten
18.6
g
waarvan suikers
15.8
g
Vezels
19.2
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
met bulgur en Libanees platbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
met zelfgemaakte muhammara van geroosterde puntpaprika en walnoot
met parelcouscous en naanbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naan
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
met zelfgemaakte muhammara, zoetzure ui en naanbrood
En een frisse groene salade met appel
met witte kaas, amandelen en peterselie