Toggle sidebar
Aubergine curry met gele rijst
Veggie
Aubergine curry met gele rijst

met kruidenyoghurt saus en cashewnoten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Je brengt deze vegetarische curry op smaak met een Afrikaanse kruidenmix. Deze mix bestaat onder andere uit venkelzaad, kurkuma, komijn en kaneel.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Kleine kom
Rasp

Tags

Veggie
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

2 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

2 stuk(s)

Tomatenblokjes

Tomatenblokjes

0.25 pak(ken)

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Yoghurt op z'n Grieks

Yoghurt op z'n Grieks

75 gram

Sesamolie

Sesamolie

10 ml

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Cashewstukjes

Cashewstukjes

10 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Rasp de gember fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte door de helft en daarna in halve plakken van ongeveer 1/2 cm dik.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gember 1 minuut. Voeg de jasmijnrijst en per persoon: 1/2 tl gele currykruiden en 180 ml bouillon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pan van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Vervang de bouillon dan met een gelijke hoeveelheid water.

3
Bakken

Verhit ondertussen de sesamolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de gember, het witte gedeelte van de bosui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de Afrikaanse kruiden en overige gele currykruiden toe en bak nog 1 minuut mee. Voeg de aubergineplakken en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten. Haal het deksel van de hapjespan en bak nog 3 - 4 minuten verder, of tot de aubergineplakken beginnen te kleuren.

Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Kruidenyoghurt maken

Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de helft van de koriander met de Griekse yoghurt. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

5
Inkoken

Voeg de kokosmelk, tomatenblokjes, suiker en de overige bouillon toe aan de hapjespan met aubergine. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de kruidenyoghurt erover en garneer met de cashewstukjes, overige koriander en het groene gedeelte van de bosui. Knijp de overige limoen naar smaak uit over de curry.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

Nutrition per serving

856

kcal

Energie (kcal)

3582

kJ

Energie (kJ)

46.2

g

Vetten

25.8

g

waarvan verzadigd

90

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

16.5

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

met frisse yoghurtsaus, koriander en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt saus en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met frisse kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met gele rijst, koriander en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met frisse kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie
Similar Recipes
35 min 2/3
Veggie

met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken