Toggle sidebar
Pikante auberginecurry met kruidige yoghurtsaus
Veggie
Pikante auberginecurry met kruidige yoghurtsaus

met gele rijst, koriander en cashewnoten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Bruine rijst heeft een iets stevigere textuur en een meer nootachtige smaak dan witte rijst. Het bevat ook meer vezels en voedingsstoffen, waardoor het een gezondere keuze is!

Allergens

Cashewnoten
Noten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Kleine kom

Tags

Veggie
Gemiddelde uitstoot
Avontuurlijk
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Passata

Passata

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Sesamolie

Sesamolie

10 ml

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Cashewnoten

Cashewnoten

15 gram

Garam masala

Garam masala

0.5 zakje(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

75 gram

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

75 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de aubergine in de lengte in de helft en daarna in halve maantjes van ongeveer 1/2 cm dik.

2
Rijst koken

Verhit een klontje boter in een pot op middelhoog vuur. Fruit de helft van de knoflook en de helft van de gemberpuree 1 minuut. Voeg de rijst, de helft van de gele currykruiden en 180 ml bouillon per persoon toe (zie Tip). Breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. Roer af en toe door om aanbakken te voorkomen. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren. 

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

3
Bakken

Verhit ondertussen de sesamolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de overige gemberpuree, het witte gedeelte van de lente-ui en de rode peper 1 minuut in de sesamolie. Voeg de garam masala (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en overige gele currykruiden toe en bak 1 minuut verder. Voeg de aubergine en overige knoflook toe en bak, afgedekt, 3 - 4 minuten.

4
Yoghurtsaus maken

Haal het deksel van de sauteerpan en bak 3 - 4 minuten verder, of tot de aubergine goudbruin kleurt. Snijd de koriander fijn. Snijd de limoen in 6 partjes. Meng in een kleine kom de yoghurt met de helft van de koriander. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de yoghurt en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

5
Curry afmaken

Snijd de tomaat in blokjes, voeg toe aan de groenten en bak 1 - 2 minuten. Voeg de kokosmelk, passata en de overige bouillon toe. Breng het geheel aan de kook, verlaag vervolgens het vuur tot middelmatig en laat 8 - 10 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip).

Tip: Proef de curry en voeg eventueel wat honing of suiker toe naar smaak.

6
Serveren

Verdeel de gele rijst en curry in diepe borden. Serveer de yoghurtsaus erover en garneer met de cashewstukjes, het groene gedeelte van de lente-ui en de overige koriander. Knijp de overige limoen naar smaak uit boven de curry.

Nutrition per serving

3546

kJ

Energie (kJ)

847

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Vetten

23

g

waarvan verzadigd

85.2

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

15.9

g

Vezels

18.3

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met kruidenyoghurt saus en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met frisse yoghurtsaus, koriander en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met frisse kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie
Speciaal ingrediënt

met frisse kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie

met kruidenyoghurt saus en cashewnoten

25 min 2/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met Parmigiano Reggiano en gekaramelliseerde radijs

30 min 1/3
Veggie
Nieuw ingrediënt

met rozemarijnpatatjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met sojascheuten, pinda's, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken