med pak choi-ris og peanøttkrønsj
La deg inspirere av thailandsk kokkekunst med denne smakfulle linsegryten. La røde linser mykne i en herlig gryte med ingefær, hvitløk, sitrongress og kokosmelk, og server den på en seng av ris med pak choi og smør. Dryss over sprøstekt peanøttkrønsj og topp med ferske tomater og koriander. Så raskt, så enkelt - men så godt!
Allergens
Utensils
Tags
Røde linser
100 g
Hvitløk
1 stk
Buljong
4 g
Sitrongress
1 stk
Ingefær
0.5 stk
Kokosmelk
250 ml
Soyasaus
25 ml
Sitrusfrukt
0.5 stk
Tomat
1 stk
Koriander
1 pose
Panko paneringsmel
12.5 g
Saltede peanøtter
20 g
Basmatiris
150 g
Pak choi
1 stk
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Vann
2 dl
Salt
0.25 ts
Olivenolje
0.5 ss
Salt
0.25 ts
Smør
1 ss
Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en mellomstor kjele.
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.
Bank sitrongress med en tresleiv.
Skyll røde linser.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek hvitløk og ingefær [2 ts | 4 ts] i 30 sek, eller til velduftende.
Bland inn kokosmelk, røde linser, vann [2 dl | 4 dl], grønnsaksbuljong, sitrongress, soyasaus, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.
Kok opp og senk varmen til middels lav.
La putre under lokk til linsene er myke, i 20-22 min.
TIPS: Rør om jevnlig så linsene ikke setter seg fast.
I mellomtiden, finhakk peanøtter.
Varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en ny mellomstor stekepanne på middels høy varme.
Stek panko [1/2 pakke, 2P] og peanøtter i 3-4 min, til gyllent og sprøtt.
Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper. Sett til side i en liten skål.
Grovhakk tomat og pak choi.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Krydre linsegryten med en klype salt og pepper. Tilsett limesaft [1 ss | 2 ss].
Bland inn pak choi og smør [1 ss | 2 ss] i gryten rett før servering. Plukk ut sitrongress.
Anrett pak choi-ris og linsegryte i dype tallerkener.
Topp med fersk tomat og peanøttkrønsj.
Garner med koriander og server med resterende limebåter.
934
kcal
Kalorier
3909
kj
Energi (kj)
45.8
g
Fett
25.6
g
Mettet fett
100.2
g
Karbohydrater
5.6
g
Sukker
25.3
g
Protein
424.4
mg
Natrium