Toggle sidebar
Pistasjbakt hyse
Vår hverdag
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Pistasjbakt hyse

med pisket ost og avokadosalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

Ovnsbakt fisk er både godt og enkelt å lage. I denne oppskriften vender vi hysefileter i en blanding av hakkede pistasjnøtter og panko paneringsmel, før vi ovnsbaker fisken til den blir gyllen og sprø. Som tilbehør koker vi poteter som vi vender i smør og oregano, og blander sammen en frisk salat med ruccola, tomat og avokado. Til slutt pisker vi sammen en kremet saus av salatost, creme fraiche og sitronsaft.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Nødder
Fisk
Melk
Peanøtter
Gluten

Utensils

Kasserolle
Bakeplate

Tags

Premium
Rask
New
Spis meg først
Under 50g karbo
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Hyse

Hyse

250 g

Pistasjnøtter

Pistasjnøtter

30 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

12.5 g

Småpoteter

Småpoteter

400 g

Oregano

Oregano

1 pose

Avokado

Avokado

0.5 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Ruccola

Ruccola

40 g

Creme fraiche

Creme fraiche

75 ml

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Smør

Smør

1 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Preparation
1
Kok potet

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Kok opp en mellomstor kjele med saltet vann.

Kok potet i 12-15 min, eller til de enkelt kan deles med kniv.

Hell av vannet. Tilsett smør [1 ss | 2 ss], og krydre potet med en klype salt og pepper.

Sett til side under lokk.

2
Pisk ost

I mellomtiden, skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.

Smuldre salatost fint.

Bland salatost, creme fraiche, sitronsaft [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt og pepper i en mellomstor skål. Pisk alt godt sammen og sett til side.

3
Forbered fisk

Finhakk pistasjnøtter.

Bland salt [1/4 ts | 1/2 ts], olivenolje [1 ss | 2 ss], panko [1/2 pose, 2P] og pistasjnøtter i en liten skål.

Legg fisk på et stekebrett med bakepapir. Tørk med kjøkkenpapir og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Topp fisk med pistasjblandingen, og press den forsiktig fast.

Bak i ovnen i 9-10 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

4
Forbered råvarer

I mellomtiden, finhakk oregano.

Halver avokado [1/2 stk, 2P], fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i 1 cm store biter.

Grovhakk tomat.

Skyll ruccola.

5
Bland salat

Bland ruccola, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor skål.

Vend kokt potet i oregano.

6
Server

Anrett hyse, ruccola og potet på tallerkener.

Topp ruccola med tomat og avokado. Krydre avokado og tomat med en klype salt.

Server med en klatt pisket ost.

Nutrition per serving

890

kcal

Kalorier

3722

kj

Energi (kj)

55.3

g

Fett

23.9

g

Mettet fett

45.6

g

Karbohydrater

8.7

g

Sukker

47.3

g

Protein

16.4

mg

Natrium

Pistasjbakt hyse
Hverdag+

med pisket ost og avokadosalat

20 min 1/3
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Similar Recipes
Brunet hyse i hvitløks- og dukkahsmør
Nyhet

med vårløksaus og salat

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Under 50g karbo
Pistasj- og rekepasta
Hverdag+

med urtepesto og cherrytomater

20 min 1/3
Rask
Spis meg først

med persilleris og tomatsalat

15 min 1/3
Hvetefri
Rask
Spis meg først
Superrask
Tom Kha rekegryte
Verdensmat

med sitrongress og korianderbrød

30 min 1/3
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste