Toggle sidebar
Pistasjbakt hyse
Hverdag+
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Pistasjbakt hyse

med pisket ost og avokadosalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

Ovnsbakt fisk er både godt og enkelt å lage. I denne oppskriften vender vi hysefileter i en blanding av hakkede pistasjnøtter og panko paneringsmel, før vi ovnsbaker fisken til den blir gyllen og sprø. Som tilbehør koker vi poteter som vi vender i smør og oregano, og blander sammen en frisk salat med ruccola, tomat og avokado. Til slutt pisker vi sammen en kremet saus av salatost, creme fraiche og sitronsaft.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Nødder
Fisk
Melk
Peanøtter
Gluten

Tags

Premium
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Ingredienser
Pistasjnøtter

Pistasjnøtter

30 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

12.5 g

Creme fraiche

Creme fraiche

75 ml

Oregano

Oregano

1 pose

Avokado

Avokado

0.5 stk

Hyse

Hyse

250 g

Ruccola

Ruccola

40 g

Tomat

Tomat

1 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Småpoteter

Småpoteter

400 g

Smør til poteter

Smør til poteter

1 ss

Salt til panering

Salt til panering

0.25 ts

Olje til panering

Olje til panering

1 ss

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Olje til salat

Olje til salat

0.5 ss

Preparation
1
Kok potet

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Kok opp en mellomstor kjele med saltet vann.

Kok potet i 12-15 min, eller til de enkelt kan deles med kniv.

Hell av vannet. Tilsett smør, og krydre potet med en klype salt og pepper.

Sett til side under lokk.

2
Pisk ost

I mellomtiden, skjær sitron i båter.

Smuldre salatost fint.

Bland salatost, creme fraiche, sitronsaft og en klype salt og pepper i en mellomstor skål. Pisk alt godt sammen og sett til side.

3
Forbered fisk

Finhakk pistasjnøtter.

Bland salt, olivenolje, panko og pistasjnøtter i en liten skål.

Legg fisk på et stekebrett med bakepapir. Tørk med kjøkkenpapir og krydre med salt.

Topp fisk med pistasjblandingen, og press den forsiktig fast.

Bak i ovnen i 9-10 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

4
Forbered råvarer

I mellomtiden, finhakk oregano.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i 1 cm store biter.

Grovhakk tomat.

Skyll ruccola.

5
Bland salat

Bland ruccola, salt og olivenolje i en stor skål.

Vend kokt potet i oregano.

6
Server

Anrett hyse, ruccola og potet på tallerkener.

Topp ruccola med tomat og avokado. Krydre avokado og tomat med en klype salt.

Server med en klatt pisket ost.

Nutrition per serving

898

kcal

Kalorier

3758

kj

Energi (kj)

55.6

g

Fett

23.9

g

Mettet fett

47

g

Karbohydrater

9.3

g

Sukker

47

g

Protein

16.4

mg

Natrium

Pistasjbakt hyse
Vår hverdag

med pisket ost og avokadosalat

20 min 1/3
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Similar Recipes
Pistasjbakt hyse
Vår hverdag

med pisket ost og avokadosalat

20 min 1/3
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo

med kachumbersalat and kikertkarri

25 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Under 50g karbo
Thailandsk hysekarri med kokosmelk
Det lille ekstra

med sprøstekt løk og chili- og hvitløksolje

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Pad thai-inspirert rekewok
Verdensmat

med sprø peanøtter og mangosalat

25 min 1/3
Rask
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste