med langkornet hvit ris og kruspersille
Skjem bort middagsgjestene med en fyldig svinekjøttgryte med paprika, hvitløk, rødløk og gulrot. Kjøttet får godgjøre seg i en kremet fløtesaus, og serveres på en seng av luftig ris med et dryss fersk persille på toppen.
Allergens
Tags
Chiliflak
0.5 g
Matfløte
150 ml
Løk
1 stk
Langkornet hvit ris
150 g
Svinefilet
250 g
Buljong
4 g
Paprika
1 stk
Tomat
1 stk
Gulrot
1 stk
Tomatpure
35 g
Jorda Rundt
4 g
Kruspersille
1 stk
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Olje til steking
1 ss
Vann til saus
1 dl
Salt til saus
0.25 ts
Kok opp en kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme og kok under lokk i 14 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, skjær paprika i 1 cm tynne strimler.
Skjær gulrot (uskrelt) i 1 cm store biter.
Finhakk løk.
Skjær svinekjøtt i 2 cm tykke skiver på et eget skjærebrett. Krydre med en klype salt og pepper.
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på høy varme.
Stek kjøtt i 2-3 min på hver side, eller til gyllent og gjennomstekt. Legg til side på en tallerken.
Varm opp stekepannen på høy varme.
Tilsett løk og Jorda Rundt i stekepannen. Stek i 1-2 min på middels høy varme, eller til velduftende.
Tilsett paprika og gulrot, og stek videre i 5-6 min.
TIPS: Kjøttet er ferdig når det er uten antydning av rosa.
I mellomtiden, finhakk tomat og persille.
Tilsett matfløte, buljong, tomatpuré, tomat og vann i stekepannen. La putre i 2-3 min, til sausen tykner.
TIPS: Tilsett en skvett vann hvis du synes sausen er for tykk.
Tilsett kjøtt og en klype chiliflak i stekepannen og stek i 30 sek, til gjennomvarmet. Krydre med salt og en stor klype pepper.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak, det er sterkt.
Anrett ris på tallerkener.
Topp med svinekjøtt og grønnsaker.
Garner med persille.
741
kcal
Kalorier
3102
kj
Energi (kj)
26.3
g
Fett
11
g
Mettet fett
83.5
g
Karbohydrater
17.7
g
Sukker
38.4
g
Protein
408
mg
Natrium