Toggle sidebar
Ostepanert svinekjøtt
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Ostepanert svinekjøtt

med spaghetti og ruccolasalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Italienske

I dag kan du servere familien nydelig ostepanert svinekjøtt med spaghetti i tomatsaus. Vi serverer svinekjøtt og pasta med en frisk ruccolasalat.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Melk
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Ingredienser
Spaghetti

Spaghetti

0.5 pakke

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Finrevet ost

Finrevet ost

40 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Ruccola

Ruccola

40 g

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Sukker

Sukker

0.25 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok spaghetti

Kok opp en stor kjele med saltet vann. 

Kok spaghetti [1/2 pakke, 2P] i 8-9 min, eller til 'al dente'. Hell av vannet og la pastaen hvile. Tilsett evt. en skvett olivenolje om ønskelig.

TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann.

TIPS: ‘Al dente’ betyr at pastaen er gjennomkokt, men fremdeles har litt tyggemotstand i midten.

2
Panér kjøtt

Finhakk persille. Visp egg [1 stk | 2 stk] i en dyp tallerken.

Bland panko, halvparten av persillen, halvparten av finrevet ost og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en annen dyp tallerken.

Krydre svinekjøtt med en klype salt og pepper. Skjær svinekjøtt i to like store stykker på langs, på et eget skjærebrett.

Dypp svinekjøtt først i egg, deretter i pankoblandingen. Sett til side, klar til steking.

3
Stek kjøtt

Varm opp nok olivenolje til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme. 

Stek svinekjøtt i 3-4 min på hver side, til gjennomstekt. Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir på.

TIPS: Tilsett mer olivenolje om kjøttet setter seg fast.

4
Bland sammen

Tørk av stekepannen og tilsett hakkede tomater, Middelhavsdrøm, resterende persille, sukker [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype salt og pepper og la putre i 2-3 min.

Tilsett spaghetti og bland godt i 1 min, til gjennomvarmet.

5
Bland sitrondressing

Skjær sitron i to. 

Bland sitronsaft [1/2 ss | 1 ss], olivenolje [1 ss | 2 ss], sukker [1/2 ts | 1 ts] og en klype salt og pepper i en skål.

Skyll ruccola i et dørslag under kaldt vann.

6
Server

Anrett panert svinekjøtt og spaghetti på tallerkener. 

Server ruccola ved siden av, og drypp sitrondressing over.

Strø resterende finrevet ost over spaghetti og salat.

Nutrition per serving

738

kcal

Kalorier

3089

kj

Energi (kj)

26.88

g

Fett

7.8

g

Mettet fett

63.32

g

Karbohydrater

16.9

g

Sukker

58

g

Protein

0

mg

Natrium

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med spaghetti og ruccolasalat

20 min 1/3
Rask
Barnevennlig

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med pæreslaw og BBQ-saus

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Similar Recipes

med varm tabbouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kokte poteter og ovnsbakt brokkoli

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste