med spaghetti og ruccolasalat
Ostepanert svinekjøtt
Allergens
Utensils
Tags
Svin ytrefilet
300 g
Panko paneringsmel
30 g
Finrevet ost
40 g
Bladpersille
1 stk
Spaghetti
0.5 pakke
Hakkede tomater
390 g
Middelhavsdrøm
4 g
Ruccola
40 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Egg
1 stk
Salt
0.25 ts
Olivenolje
1 ss
Vann
0.5 dl
Sukker
0.25 ts
Sukker
0.5 ts
Olivenolje
1 ss
Kok opp en stor kjele med saltet* vann*. Kok spaghetti [1/2 pakke, 2P] i 8-9 min, eller til 'al dente'. Hell av vannet og la pastaen hvile. Tilsett evt. en skvett olivenolje* om ønskelig. TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann. TIPS: ‘Al dente’ betyr at pastaen er gjennomkokt, men fremdeles har litt tyggemotstand i midten.
Finhakk persille. Visp egg* [1 stk | 2 stk] i en dyp tallerken. Bland panko, halvparten av persillen, halvparten av finrevet ost og salt* [1/4 ts | 1/2 ts] i en annen dyp tallerken. Krydre svinekjøtt med en klype salt* og pepper*. Dypp svinekjøtt først i egg, deretter i pankoblandingen. Sett til side, klar til steking.
Varm opp nok olivenolje* til å dekke bunnen til en stekepanne på middels høy varme. Stek panert svinekjøtt i 3-4 min på hver side, til gjennomstekt. Sett til side på en tallerken med kjøkkenpapir på. TIPS: Tilsett mer olivenolje om kjøttet setter seg fast.
Tørk av stekepannen og tilsett hakkede tomater, Middelhavsdrøm, resterende persille, vann* [1/2 dl | 1 dl], sukker* [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype salt* og pepper* og la putre i 2-3 min. Tilsett spaghetti og bland godt i 1 min, til gjennomvarmet.
Skjær sitron i to . Bland sitronsaft [1/2 ss | 1 ss], olivenolje* [1 ss | 2 ss], sukker* [1/2 ts | 1 ts] og en klype salt* og pepper* i en skål. Skyll ruccola i et dørslag under kaldt vann.
Anrett panert svinekjøtt og spaghetti på tallerkener. Server ruccola ved siden av, og drypp sitrondressing over. Strø resterende finrevet ost over spaghetti og salat.
829
kcal
Kalorier
3467
kj
Energi (kj)
27.5
g
Fett
8
g
Mettet fett
80
g
Karbohydrater
18.2
g
Sukker
61
g
Protein
0
mg
Natrium