Toggle sidebar
Middelhavsinspirert svinekjøtt
Rask
Middelhavsinspirert svinekjøtt

med gresk salat & couscous

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Allergens

Hvete
Melk
Gluten

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Rask
SEO
Ingredienser
Tomat

Tomat

2 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Agurk

Agurk

1 stk

Basilikum

Basilikum

1 pose

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Løk

Løk

0.5 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Couscous

Couscous

100 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

2.5 dl

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Finhakk tomat og agurk. Skjær rødløk [1/2, 2P] i tynne skiver. Riv en klype sitronskall og skjær sitron i båter. 


2
Kok couscous

Kok opp vann* [2 ½ dl | 5 dl] og kyllingbuljong i en mellomstor kjele. Tilsett couscous og en skvett olivenolje*, og rør rundt. Skru av varmen og la hvile under lokk i 5 min, eller inntil alt vanner har absorbert. 


3
Stek kjøtt

Skjær kjøtt i 3 cm strimler. Bland kjøtt, Middelhavsdrøm, en smule olivenolje* og en klype salt* og pepper* i en stor bolle og sett til side. Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek kjøtt i 3-4 min, eller inntil gjennomstekt. VIKTIG: Kjøttet er gjennomstekt når det er uten antydninger av rødt.


4
Lag gresk salat

Finhakk basilikum. Bland tomat, agurk, rødløk, en smule olivenolje* og en klype pepper* i en stor bolle. Smuldre gresk salatost i bollen og bland sammen. Bland basilikum (spar litt til pynt), olivenolje* 1 ss | 2 ss], en stor skvett sitronsaft og en klype salt* og pepper* i en liten skål. 


5
Tilsett couscous

Bruk en gaffel til å røre rundt i kjelen med ferdig couscous. Tilsett couscous i bollen med tomat, agurk og rødløk. Tilsett sitronskall, en klype salt* og pepper* og bland med basilikumsdressing. 


6
Servér

Anrett couscoussalat i skåler og topp med svinekjøtt. Drypp med yoghurt og pynt med resterende basilikum. 


Nutrition per serving

534

kcal

Kalorier

2235

kj

Energi (kj)

15

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

45.92

g

Karbohydrater

9

g

Sukker

46.53

g

Protein

0

mg

Natrium

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Under 50g karbo

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Under 50g karbo
Middelhavsinspirert svinekjøtt
Populær

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med persille- og mandelris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste