Toggle sidebar
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat
Melkefri
Rask
Sterk
Koreansk-inspirert sprø kylling

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Koreanske

Du har kanskje hørt om koreansk fritert kylling? I dag lager vi vår egen vri på den populære retten. Vi panerer kylling med panko og peanøtter, og sprøsteker den i pannen mens risen koker. Vi lager også en forfriskende kålsalat med lime og ponzumarinert kålrabi med koriander som tilbehør. Topp kyllingen med koreansk BBQ-saus og sesammajones, og nyt et herlig luksusmåltid!

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sulfitter
Sesam
Kamut
Nødder
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
Rask
New
Sterk
SEO
Ingredienser
Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

50 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Koreansk BBQ-saus

Koreansk BBQ-saus

75 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Spisskål, skåret

Spisskål, skåret

150 g

Koriander

Koriander

1 pose

Knutekål

Knutekål

0.5 stk

Ponzudressing

Ponzudressing

15 ml

Vårløk

Vårløk

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Sriracha

Sriracha

20 g

Asiatisk majones

Asiatisk majones

50 g

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.75 ts

Sukker

Sukker

0.25 ts

Smør

Smør

1 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Hvetemel

Hvetemel

2 ss

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

3 ss

Preparation
1
Bland kålsalat

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en mellomstor kjele med lokk.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts], senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min. Ta kjelen av varmen, og la hvile under lokk i 10 min.

I mellomtiden, halver lime [1/2 stk, 2P].

Bland kål, limesaft [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts], sukker [1/4 ts | 1/2 ts] og chiliflak i en stor skål.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

TIPS: Reduser eller dropp chili hvis du ikke liker sterk mat.

2
Forbered råvarer

Bland asiatisk majones og vann [1 ss | 2 ss] i en liten skål.

Skrell og skjær kålrabi [1/2 stk, 2P] i 1/2 cm tynne staver. Grovhakk koriander. Bland koriander, kålrabi, ponzudressing i en mellomstor skål, og sett til side.

Finhakk peanøtter. 

Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en mellomstor kjele på middels varme. Tilsett koreansk BBQ-saus, vann [2 ss | 4 ss] og sriracha. La putre i 1-2 minutter, til gjennomvarmt. Hold varm til servering.

TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt. 

3
Forbered panering

Krydre kylling med salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Bland hvetemel [2 ss | 4 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en dyp tallerken.

Pisk egg [1 stk | 2 stk] i en ny dyp tallerken.

Tilsett panko og peanøtter i en tredje dyp tallerken.

TIPS: Bruk 2 ss melk hvis du ikke har egg.

4
Paner kylling

Vend kylling først i mel, deretter i egg og til slutt i pankoblandingen. Plasser på en tallerken.

5
Stek kylling

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje, og varm opp på middels høy varme.

Stek kylling i 3-4 min per side, til gyllen og gjennomstekt. Sett på en tallerken med kjøkkenpapir, og krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts].

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.

TIPS: Tilsett ekstra olivenolje ved behov.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

6
Server

Fyll en liten skål med ris og press til en kompakt masse. Plasser en tallerken på toppen av skålen og snu rundt, for å lage en kuppel. Lag en kuppel per porsjon.

Anrett kylling på samme tallerken, og hell over BBQ-saus og asiatisk majones. Topp med sesamfrø og vårløk.

Server med kålsalat og kålrabi.

Nutrition per serving

1067

kcal

Kalorier

4464

kj

Energi (kj)

44.7

g

Fett

10.3

g

Mettet fett

109.6

g

Karbohydrater

14

g

Sukker

53.7

g

Protein

0

mg

Natrium

Sprø koreansk kylling og jasminris
Verdensmat

med kålsalat og ponzuvendt kålrabi

30 min 1/3
Comfort Food
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min 1/3
Sprø koreansk kylling og jasminris
Det lille ekstra

med kålsalat og ponzuvendt kålrabi

30 min 1/3
Sprø koreansk kylling og jasminris
Det lille ekstra

med kålsalat og ponzuvendt knutekål

30 min 1/3
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min 1/3
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min 1/3
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min 1/3
Sprø koreansk kylling og jasminris
Det lille ekstra

med kålsalat og ponzuvendt kålrabi

30 min 1/3
Similar Recipes
Krydret kikertkarri
Superrask

med spinatris og koriander

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Vegetar
Sterk
Vegetarisk bulgogi-bowl
Superrask

med frisk pak choi og gultorsalat

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Sterk

med frisk pak choi-salat og syltet rødløk

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Thai-inspirert kylling i grønn karrisaus
Verdensmat

med udonnudler og mangosalat

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste