Toggle sidebar
Chiliglasert ørret i taco
Melkefri
Rask
Sterk
Chiliglasert ørret i taco

med frisk pak choi-salat og syltet rødløk

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Asiatiske

Taco åpner for alle muligheter, og i dag er det lykkedagen til den som elsker ørret. Vi fyller tortillabrødene med stekt ørret krydret med vårt helt eget solskinnskrydder og glasert med en herlig søt chilisaus. Tilbehøret er pak choi, gulrot og eple, frisk limesyltet løk og krydret majones.

Allergens

Hvete
Selleri
Fisk
Sennep
Gluten
Egg
Soya

Utensils

Stekepanne

Tags

Melkefri
Rask
New
Sterk
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Ørret

Ørret

250 g

Søt chilisaus

Søt chilisaus

20 g

Chiliflak

Chiliflak

0.5 g

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Hello Sunrise

Hello Sunrise

4 g

Små tortillabrød

Små tortillabrød

8 stk

Pak choi

Pak choi

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Eple

Eple

1 stk

Majones

Majones

25 g

Løk

Løk

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Sukker

Sukker

0.5 ts

Vann

Vann

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Vann

Vann

0.5 dl

Preparation
1
Sylt løk

Om du ikke har mikrobølgeovn, forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær rødløk i tynne halve skiver.

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i to.

Bland limesaft [1 ss | 2 ss], sukker [1/2 ts | 1 ts], vann [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en liten skål.

Vend inn løk og sett til side.

Hell av væske før servering.

2
Lag salat

Grovhakk pak choi.

Del eple i to, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.

Skrell gulrot til lange bånd med en skreller.

Finhakk innerste del.

Ha alt i en mellomstor skål. Rett før servering, tilsett olivenolje [1 ss | 2 ss] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] og bland sammen.

3
Stek fisk

Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Stek med skinnsiden ned i 3-4 min. Vend og stek videre i 3-5 min, eller til gyllen og gjennomstekt. Overfør med skinnsiden opp til en tallerken. Fjern skinnet.

TIPS: Fisken er ferdig når den får en matt farge på innsiden.

4
Lag saus

Varm opp stekepannen (ikke vask) på middels varme. Tilsett vann [1/2 dl | 1 dl], soyasaus, søt chilisaus [1/2 pose, 2P] og chiliflak [1/2 pose, 2P]. Kok i 1-2 min, eller til sausen begynner å tykne.

Fjern fra varmen og legg fisk tilbake i pannen. Del fisken i flak med en stekespade og vend i saus.

TIPS: Noen som ikke liker sterk mat? Reduser eller dropp chilien.

5
Forbered majones

I mellomtiden, bland Hello sunrise og majones i en liten skål.

Varm tortillabrød i mikroen i 30-60 sek, eller pakk inn i folie og varm i forvarmet ovn i 4-5 min.

6
Server

Fyll tortilla med salat, fisk og limesyltet løk.

Server med majones.

Nutrition per serving

902

kcal

Kalorier

3774

kj

Energi (kj)

45.8

g

Fett

4.8

g

Mettet fett

82.6

g

Karbohydrater

20.9

g

Sukker

37.7

g

Protein

1840

mg

Natrium

med frisk pak choi-salat og syltet rødløk

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Sterk
Similar Recipes
Vegetarisk bulgogi-bowl
Superrask

med frisk pak choi og gultorsalat

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Sterk
Koreansk-inspirert sprø kylling
Verdensmat

med kålsalat og ponzukålrabi

30 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Krydret kikertkarri
Superrask

med spinatris og koriander

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Vegetar
Sterk
Thai-inspirert kylling i grønn karrisaus
Verdensmat

med udonnudler og mangosalat

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste