med kålsalat og ponzuvendt knutekål
Prøv vår vri på koreansk fritert kylling. Vi panerer kylling med panko og peanøtter, og sprøsteker den i pannen mens risen koker. Samtidig blander vi en frisk kålsalat med sitrusfrukt og ponzumarinert knutekål og koriander. Festmåltidet toppes med koreansk BBQ-saus, sesamfrø, sesammajones og et dryss vårløk.
Allergens
Tags
Vegansk sesammajones
50 g
Jasminris
150 g
Saltede peanøtter
20 g
Sitrusfrukt
1 stk
Spisskål, skåret
150 g
Ponzudressing
45 ml
Panko paneringsmel
50 g
Kyllingbryst
300 g
Vårløk
1 stk
Koreansk BBQ-saus
75 g
Chiliflak
1 g
Knutekål
0.5 stk
Koriander
1 stk
Sesamfrø
10 g
Sriracha
16 ml
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til salat
0.25 ts
Sukker til salat
0.25 ts
Vann til dressing
1 ss
Smør til saus
1 ss
Vann til saus
2 ss
Salt til kjøtt
0.25 ts
Mel til panering
2 ss
Salt til panering
0.25 ts
Egg til panering
1 stk
Olje til steking
1 ss
Kok opp vann i en mellomstor kjele med lokk.
Tilsett ris og salt, senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min. Ta kjelen av varmen, og la hvile under lokk i 10 min.
I mellomtiden, halver sitrusfrukt.
Bland kål, sitrusfruktsaft, salt, sukker og chiliflak i en stor skål.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
TIPS: Reduser eller dropp chili hvis du ikke liker sterk mat.
Bland sesammajones og vann i en liten skål.
Skrell og skjær knutekål i 1/2 cm tynne staver.
Grovhakk koriander.
Bland koriander, knutekål og ponzudressing i en mellomstor skål, og sett til side.
Finhakk peanøtter.
Smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme. Tilsett koreansk BBQ-saus, vann og sriracha. La putre i 1-2 minutter, til gjennomvarmt. Hold varm til servering.
TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.
Krydre kylling med salt.
Bland hvetemel, salt og en klype pepper i en dyp tallerken.
Pisk egg i en ny dyp tallerken.
Tilsett panko og peanøtter i en tredje dyp tallerken.
TIPS: Bruk 2 ss melk hvis du ikke har egg.
Vend kylling først i mel, deretter i egg og til slutt i pankoblandingen.
Legg til side på en tallerken.
Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje, og varm opp på middels høy varme.
Stek kylling i 3-4 min per side, til gyllen og gjennomstekt.Sett på en tallerken med kjøkkenpapir, og krydre med salt.
I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.
TIPS: Tilsett ekstra olivenolje ved behov.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Fyll en liten skål med ris og press til en kompakt masse. Plasser en tallerken på toppen av skålen og snu rundt, for å lage en kuppel. Lag en kuppel per porsjon.
Anrett kylling på samme tallerken, og hell over BBQ-saus og sesammajones. Topp med sesamfrø og vårløk.
Server med kålsalat og knutekål.
1083
kcal
Kalorier
4531
kj
Energi (kj)
45.4
g
Fett
9.3
g
Mettet fett
116.4
g
Karbohydrater
16.1
g
Sukker
57.2
g
Protein
259.8
mg
Natrium
med sesambrokkolini og fersk koriander
med sprøstekt løk og chili- og hvitløksolje