Toggle sidebar
Gyros-inspirert kylling
Rask
Gyros-inspirert kylling

med myk perlecouscous og mild hummusdressing

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Allergens

Hvete
Sesam
Melk
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
SEO
Ingredienser
Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Løk

Løk

0.5 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Dill

Dill

1 pose

Hummus

Hummus

25 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Vann

Vann

4 dl

Preparation
1
Kok perlecouscous

Kok opp vann* [4 dl | 8 dl] og kyllingbuljong i en kjele. Tilsett perlecouscous, senk til middels varme og la simre i 12-15 min, inntil myke med fremdeles med litt bit. Hell overskytende vann fra. 


2
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Krydre kylling med en klype salt*. Stek kylling og Jorden rundt under omrøring i 4-5 min, inntil brunet og gjennomstekt. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.


3
Forbered grønnsaker

Grovhakk dill. Skjær rødløk [½ stk, 2P] i tynne skiver. Grovhakk tomat og agurk. 


4
Lag hummusdressing

Bland yoghurt, hummus [½ stk, 2P] og en klype salt* og pepper* i en liten skål. 


5
Lag tomatsalat

Bland løk, agurk, tomat, en skvett olivenolje*, en klype salt* og pepper*, og halvparten av dill i en bolle. 


6
Servér

Rør rundt i perlecouscous med en gaffel. Anrett perlecouscous på en side av skålen og tomatsalat på den andre siden. Topp perlecouscous med kylling. Drypp med hummusdressing og pynt med resterende dill. 


Nutrition per serving

594

kcal

Kalorier

2486

kj

Energi (kj)

10.71

g

Fett

3.6

g

Mettet fett

69.68

g

Karbohydrater

10.2

g

Sukker

51.03

g

Protein

0.8

mg

Natrium

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Gyros-inspirert kylling
Populær

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med myk perlecouscous og hummusdressing

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Texmex-krydret halloumi og maissalsa
Nyhet

med jasminris og rømmedipp

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Vegetar

med persille- og mandelris og agurksalat

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste