Toggle sidebar
Gresk kjøttdeig-moussaka
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Greske

Ta med middagsgjestene på en kulinarisk reise til Hellas med vår herlige kjøttdeig-moussaka med løk, squash og ovnsbakt aubergine. Moussakaen toppes med mornaysaus og finrevet ost, før den gratineres i ovnen og serveres med en enkel persillesalat.

Allergens

Melk
Egg

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Ingredienser
Mornaysaus

Mornaysaus

100 g

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Kjøttdeig av storfe

Kjøttdeig av storfe

250 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Hakkede tomater

Hakkede tomater

390 g

Squash

Squash

0.5 stk

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Aubergine

Aubergine

1 stk

Salat

Salat

1 stk

Salt til aubergine

Salt til aubergine

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Salt til saus

Salt til saus

0.25 ts

Sukker til saus

Sukker til saus

0.5 ts

Preparation
1
Ovnsbak aubergine

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær aubergine i 1 cm tynne skiver.

Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en stor skvett olivenolje og krydre med en klype salt.

Bak i ovnen i 10-12 min, eller til myknet og lett gyllen.

2
Stek kjøttdeig

I mellomtiden, varm opp olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøttdeig i 3-4 min, eller til brunet.

I mellomtiden, skjær squash i 1 cm store biter.

Finhakk løk.

Finhakk eller press hvitløk.

3
Stek grønnsaker

Tilsett løk og squash i stekepannen og stek i 3-4 min. Krydre
med en klype salt og pepper.

Tilsett hvitløk, Middelhavsdrøm og kyllingbuljong og stek i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett hakkede tomater, salt og sukker og la putre i 1 min, til lett tyknet.

VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rosa.

4
Gratiner moussaka

Overfør halvparten av kjøttdeigen fra stekepannen i en ildfast form. 

Topp med ovnsbakt aubergine og deretter med resterende kjøttdeig.

Bre mornaysaus i et jevnt lag på toppen og strø over finrevet ost.

Gratiner i ovnen i 10-15 min, til osten er gyllen.

5
Lag salat

I mellomtiden, skyll og grovhakk salat.

Grovhakk persille.

Bland salat og persille i en mellomstor skål og krydre med en klype salt og pepper. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.

6
Server

Anrett moussaka i skåler og server med salat.

Nutrition per serving

529

kcal

Kalorier

2215

kj

Energi (kj)

29.9

g

Fett

13.6

g

Mettet fett

24.5

g

Karbohydrater

18.8

g

Sukker

36.7

g

Protein

442.2

mg

Natrium

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Gresk kjøttdeig-moussaka
Bestselger

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Under 650 kcal

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Similar Recipes

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

30 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med knuste poteter og syltet sjalottløk

15 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Squash- og ostegratinert kyllingbryst
Pokémon

med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur

20 min 1/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste