med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat
I dag kan du glede deg til en sunn og varmende middag inspirert av middelhavets kjøkken. Moussaka kommer opprinnelig fra områdene rundt Midtøsten, og i vår moussaka fokuserer vi på de beste smakene – smakfull aubergine, middelhavskrydret kjøttdeig og en frisk gulrotsalat. En klassisk familiefavoritt!
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
1 stk
Kjøttdeig av storfe
250 g
Squash
0.5 stk
Løk
1 stk
Hvitløk
1 stk
Middelhavsdrøm
4 g
Kyllingbuljong
4 g
Finrevet ost
20 g
Gulrot
2 stk
Bladpersille
1 pose
Hakkede tomater
1 pakke
Mornaysaus
100 g
Olivenolje
0.5 ss
Salt
0.25 ts
Sukker
0.5 ts
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skjær aubergine i 1 cm tynne skiver.
Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en stor skvett olivenolje og krydre med en klype salt. Bak i ovnen i 10-12 min, til lett gyllen.
I mellomtiden, varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stekepanne på middels høy varme.
Stek kjøttdeig i 3-4 min, eller til brunet.
I mellomtiden, skjær squash [1/2 stk, 2P] i 1 cm store biter.
Finhakk løk. Finhakk eller press hvitløk.
Tilsett løk og squash i stekepannen og stek i 3-4 min. Krydre med en klype salt og pepper.
Tilsett hvitløk, Middelhavsdrøm og kyllingbuljong, og stek i 30 sek til velduftende.
Rør inn hakkede tomater, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts] og la putre i 1 min, til lett tyknet.
VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rosa.
Overfør halvparten av blandingen fra stekepannen i en ildfast form. Fordel ovnsbakt aubergine over, og topp med resten av blandingen. Smør mornaysaus i et jevnt lag på toppen og strø over finrevet ost.
Bak i ovnen i 10-15 min, til osten er gyllen.
I mellomtiden, skrell gulrot til tynne bånd med en potetskreller.
Grovhakk persille.
Bland gulrotbånd og persille i en skål og krydre med en klype salt og pepper. Du kan også tilsette en skvett olivenolje om du ønsker.
Anrett gresk moussaka og gulrotsalat på tallerkener.
547
kcal
Kalorier
2288
kj
Energi (kj)
29.8
g
Fett
13.6
g
Mettet fett
29.7
g
Karbohydrater
23.9
g
Sukker
35.5
g
Protein
442.2
mg
Natrium
med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur