Toggle sidebar
Gresk kjøttdeig-moussaka
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Middelhavske

I dag kan du glede deg til en sunn og varmende middag inspirert av middelhavets kjøkken. Moussaka kommer opprinnelig fra områdene rundt Midtøsten, og i vår moussaka fokuserer vi på de beste smakene – smakfull aubergine, middelhavskrydret kjøttdeig og en frisk gulrotsalat. En klassisk familiefavoritt!

Allergens

Melk
Egg

Utensils

Stekepanne
Stekebrett
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 stk

Kjøttdeig av storfe

Kjøttdeig av storfe

250 g

Squash

Squash

0.5 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Hakkede tomater

Hakkede tomater

1 pakke

Mornaysaus

Mornaysaus

100 g

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Preparation
1
Bak aubergine

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær aubergine i 1 cm tynne skiver.

Fordel aubergine på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en stor skvett olivenolje og krydre med en klype salt. Bak i ovnen i 10-12 min, til lett gyllen. 

2
Stek kjøttdeig

I mellomtiden, varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kjøttdeig i 3-4 min, eller til brunet.

I mellomtiden, skjær squash [1/2 stk, 2P] i 1 cm store biter. 

Finhakk løk. Finhakk eller press hvitløk.

3
Stek grønnsaker

Tilsett løk og squash i stekepannen og stek i 3-4 min. Krydre med en klype salt og pepper.

Tilsett hvitløk, Middelhavsdrøm og kyllingbuljong, og stek i 30 sek til velduftende.

Rør inn hakkede tomater, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/2 ts | 1 ts] og la putre i 1 min, til lett tyknet.

VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er uten antydninger av rosa.

4
Gratiner

Overfør halvparten av blandingen fra stekepannen i en ildfast form. Fordel ovnsbakt aubergine over, og topp med resten av blandingen. Smør mornaysaus i et jevnt lag på toppen og strø over finrevet ost.

Bak i ovnen i 10-15 min, til osten er gyllen.

5
Lag gulrotsalat

I mellomtiden, skrell gulrot til tynne bånd med en potetskreller.

Grovhakk persille. 

Bland gulrotbånd og persille i en skål og krydre med en klype salt og pepper. Du kan også tilsette en skvett olivenolje om du ønsker.

6
Server

Anrett gresk moussaka og gulrotsalat på tallerkener.

Nutrition per serving

546

kcal

Kalorier

2286

kj

Energi (kj)

29.7

g

Fett

13.6

g

Mettet fett

29.7

g

Karbohydrater

23.9

g

Sukker

35.5

g

Protein

442.2

mg

Natrium

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Gresk kjøttdeig-moussaka
Bestselger

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakt aubergine og gulrotsalat

25 min 1/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Under 650 kcal

med krydret kjøttdeig og ovnsbakt aubergine

25 min 1/3
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

30 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med knuste poteter og syltet sjalottløk

15 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Squash- og ostegratinert kyllingbryst
Pokémon

med rotgrønnsaker og aioli inspirert av Bulbasaur

20 min 1/3
Hvetefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste