med fries og soltørket tomatsalat
Laks er superenkelt å tilberede, men smaker ekstra godt når den sprøpaneres med dill og hvitløk. Som tilbehør kan vi friste med rotfruktfries, salat med soltørkede tomater og en klatt majones som dipp.
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Panko paneringsmel
12.5 g
Soltørkede tomater
50 g
Majones
50 g
Laksefilet
250 g
Hvitløk
1 stk
Dill
1 stk
Salatblanding
60 g
Rødbete
2 stk
Pastinakk
2 stk
Salt til rotgrønnsaker
0.5 ts
Salt til panering
0.25 ts
Olje til dressing
1 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skjær pastinakk og rødbete (uskrelte) i 1 cm tynne staver.
Fordel på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.
Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.
TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.
I mellomtiden, finhakk dill.
Skjær sitron i båter.
Finhakk eller press hvitløk.
Bland dill, panko, hvitløk, en skvett olivenolje, salt og en klype pepper i en mellomstor skål.
Tørk laks med kjøkkenpapir og legg med skinnsiden ned på et nytt stekebrett med bakepapir.
Topp med pankoblanding og press den forsiktig fast.
TIPS: Noe av toppingen vil falle av på stekebrettet, men det kan brukes som dryss senere.
Bak laks i ovnen i 9-10 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
I mellomtiden, grovhakk soltørkede tomater.
Skyll salatblanding.
Bland olivenolje, en skvett sitronsaft og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
Vend soltørkede tomater og salatblanding i dressingen.
Anrett laks, fries og salat på tallerkener.
Dryss over resterende panering fra stekebrettet og server med en klatt majones.
740
kcal
Kalorier
3094
kj
Energi (kj)
47.1
g
Fett
7.1
g
Mettet fett
47.8
g
Karbohydrater
24.1
g
Sukker
32.1
g
Protein
58
mg
Natrium