Toggle sidebar
Pannestekte laksekaker
Nyhet
Melkefri
Mer grønt
Barnevennlig
Pannestekte laksekaker

med ovnsbakte rotgrønnsaker og kålsalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Pannestekte laksekaker med en nydelig kålsalat og ovnsbakte rotgrønnsaker står på menyen i dag. De ovnsbakte rotgrønnsakene kommer virkelig til sin rett sammen med en forfriskende dressing med persille og sitron.

Allergens

Hvete
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Tags

Melkefri
Sunn
Mer grønt
New
Barnevennlig
Ingredienser
Løk

Løk

0.5 stk

Majones

Majones

25 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Kålblanding

Kålblanding

150 g

Gulrot

Gulrot

2 stk

Laksefilet

Laksefilet

250 g

Kruspersille

Kruspersille

1 stk

Poteter

Poteter

500 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.5 ts

Salt til biffer

Salt til biffer

1 ts

Egg til biffer

Egg til biffer

1 stk

Preparation
1
Bak rotfrukter

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet og gulrot i 1 cm tynne staver (uskrellet).

Fordel potet og gulrot på et stekebrett med bakepapir. Drypp over skvett olivenolje, og krydre med en klype salt og pepper. Bland godt.

Bak midt i ovnen i 25-25 min.

2
Skjær laks

I mellomtiden, skjær sitron i båter.

Finhakk persille (spar litt til pynt).

Finhakk løk.

Tørk laksefilet med kjøkkenpapir. Fjern skinnet og finhakk på eget skjærebrett.

TIPS: Jo mindre biter, jo bedre - dette hjelper laksen å binde seg til andre ingredienser.

3
Form laksekaker

Bland laks, panko, persille, løk, en skvett sitronsaft og egg i en skål. Krydre med salt og en klype pepper. Bland godt.

Form lakseblandingen til 3 stk. jevne laksekaker per person.

TIPS: Ikke lag laksekakene for tynne.

4
Stek laksekaker

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek laksekaker i 2-3 min på hver side, til gjennomstekt.

5
Bland kålsalat

Bland majones med en liten skvett vann i en skål.

Bland kålblanding med en skvett sitronsaft og en klype salt og pepper i en ny skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

6
Server

Anrett ovnsbakte grønnsaker, laksekaker og kålsalat på tallerkener.

Drypp over litt majones og pynt med resterende persille.

Server sitron på siden, og press en skvett sitronsaft over laksekakene.

Nutrition per serving

735

kcal

Kalorier

3076

kj

Energi (kj)

33.1

g

Fett

5.7

g

Mettet fett

71.6

g

Karbohydrater

15.7

g

Sukker

38.6

g

Protein

57.5

mg

Natrium

med søt mangosalat og asiatisk majones

20 min 2/3
Melkefri

med søt mangosalat og asiatisk majones

20 min 2/3

med ovnsbakte rotfrukter og kålsalat

20 min 2/3
Melkefri
Barnevennlig
Similar Recipes
Dillpanert laks
Nyhet

med fries og soltørket tomatsalat

15 min 2/3
Melkefri
Mer grønt
Barnevennlig
Under 50g karbo
Dillpanert laks
Nyhet

med rotfruktfries og tomatsalat

15 min 2/3
Melkefri
Mer grønt
Barnevennlig
Under 50g karbo
Brunet svinefilet og ovnsbakte rotfrukter
Nyhet
20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Mer grønt
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Kung fu-stekte nudler og svinefilet
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste