Toggle sidebar
Chipotle-krydret rekebowl
Rask
Under 650 kcal
Chipotle-krydret rekebowl

med chimichurrisalsa og rømme

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Søramerikansk

Mais, koriander og cajunkrydder er vanlige innslag i det meksikanske kjøkkenet, og alle tre komponentene spiller viktige roller i denne oppskriften. Vi lager en bowl med luftig basmatiris, stekte reker, en chimichurri-inspirert salsa med brunet mais, avokado, limesyltet rødløk og ferske urter. Topp det hele med en klatt mild rømme for å balansere smakene.

Allergens

Sulfitter
Skalldyr
Melk

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Under 650 kcal
New
Klimasmart
Fish-seafood
SEO
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Chiliflak

Chiliflak

1 g

Reker

Reker

150 g

Mais

Mais

1 boks

Avokado

Avokado

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Løk

Løk

0.5 stk

Rømme

Rømme

75 ml

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en mellomstor kjele med vann [3 dl | 6 dl].

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

2
Forbered grønnsaker

Halver lime [1/2 stk, 2P].

Finhakk rødløk [1/2 stk, 2P].

Bland rødløk, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og limesaft [1 ss | 2 ss] i en liten skål. Sett til side.

Finhakk koriander og persille.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i 2 cm store biter.

Hell væske av mais.

3
Stek mais

Varm opp en mellomstor stekepanne på middels høy varme.

Stek mais i 4-5 min, eller til noe brunet. Legg over i en stor skål.

4
Stek reker

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Krydre reker med Ay Cajun-ba, chiliflak og salt [1/4 ts | 1/2 ts].

Stek i 1-2 min per side, eller til gylne og gjennomstekte.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.

5
Bland salat

I mellomtiden, tilsett rødløk (med lake), avokado, olivenolje [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og urter i skålen med stekt mais. Bland godt.

6
Server

Anrett ris i skåler.

Topp med reker og mais- og avokadosalat.

Server med en klatt rømme.

Nutrition per serving

632

kcal

Kalorier

2643

kj

Energi (kj)

24

g

Fett

7.2

g

Mettet fett

75.7

g

Karbohydrater

10.6

g

Sukker

20

g

Protein

0

mg

Natrium

med chimichurrisalsa og rømme

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først

med chimichurrisalsa og rømme

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal

med chimichurrisalsa og rømme

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Similar Recipes
Perlecouscous- og rekebowl
Nyhet

med avokado og koriandervinaigrette

25 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Indisk tandoorikrydret rekebowl
Nyhet

med kokosris og fersk mangosalat

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Sterk

med hvitløksris og cashewnøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert

med kachumbersalat og mynte

20 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste