Toggle sidebar
Asiatiske vegetarlapper
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Asiatiske vegetarlapper

med langkornet hvit ris og syltet agurk

25 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Japanske

I dag frister vi med nydelige asiatiske vegetarlapper med vårløk, ingefær, spisskål, gulrot og soyasaus. Fantastisk tilbehør er en fargerik rissalat med rødkål, spisskål, gulrot, syltet agurk og sesammajones.

Allergens

Hvete
Sesam
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Plantebasert
Klimasmart
Ingredienser
Vårløk

Vårløk

2 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Ingefær

Ingefær

2 ts

Spisskål, skåret

Spisskål, skåret

150 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Vegansk sesammajones

Vegansk sesammajones

50 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Agurk

Agurk

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Egg

Egg

2 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

0.5 ts

Preparation
1
Kok ris

Kok opp vann [3 dl | 5,5 dl] i en kjele.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør godt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 14 min. Fjern kjelen fra varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.  

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver.

Riv gulrot (uskrelt) grovt.

Riv ingefær (uskrelt) fint. 

Skyll spinat.

Halver lime [1/2 stk, 2P].

Skrell agurk til lange bånd.

Bland en skvett lime, sukker [1/2 ts | 1 ts] og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en skål. Bland inn agurk.

3
Bland lapper

Visp egg [2 stk | 4 stk] i en skål.

Tilsett panko, vårløk, ingefær [2 ts | 4 ts], halvparten av spisskålen, gulrot, soyasaus [1/2 pakke, 2P], salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper. Bland godt. 

4
Stek lapper

Dekk bunnen av en stekepanne [2 panner, 4P] med olivenolje, og varm opp på middels høy varme.

Form deigen til 3 lapper per person med en spiseskje og trykk dem litt flate.

Stek i 3-4 min, til gylne og gjennomstekte. Overfør til en tallerken med kjøkkenpapir.

TIPS: Ikke snu lappene for tidlig, da kan de falle fra hverandre.

5
Bland salat

Bland spinat, resterende spisskål og salt [1/4 ss | 1/2 ss] i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig.

6
Server

Anrett vegetarlapper, ris og salat på tallerkener og legg syltet agurk ved siden av.

Drypp over en skvett sriracha [1/2 pakke, 2P] og sesammajones.

TIPS: Tilsett sriracha etter smak - det er sterkt.

Nutrition per serving

630

kcal

Kalorier

2637

kj

Energi (kj)

20.4

g

Fett

2.9

g

Mettet fett

91.8

g

Karbohydrater

11.1

g

Sukker

18.2

g

Protein

256.8

mg

Natrium

med villrissalat og sesammajones

25 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk

med langkornet hvit ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk

med langkornet ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Sterk
Plantebasert

med langkornet ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Vegetar
Sterk
Plantebasert

med rissalat og sesammajones

25 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk

med fargerik rissalat og sesammajones

25 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Asiatiske grønnsakslapper
Mer grønt

med langkornet ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Sterk
Plantebasert

med langkornet ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Sterk

med langkornet hvit ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Plantebasert

med langkornet hvit ris og sesammajones

25 min 2/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Similar Recipes

med langkornet hvit ris og syltet agurk

25 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Plantebasert

med hvitløksris og cashewnøtter

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Thailandsk kokos- og nudelsuppe
Nyhet

med østerssopp og pak choi

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Under 50g karbo

med sprøtt pitabrød og granateple

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Vegetar
Plantebasert
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste