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Zucca al forno con formaggio greco
Poche calorie
Veggie
Zucca al forno con formaggio greco

mandorle, insalata di finocchi, arance e yogurt

20 min
Difficoltà: 1/3
Greca

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Poche calorie
Veggie
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Ingredienti
Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Formaggio greco

Formaggio greco

1 pacchetto

Mix di spezie stile Medio-Orientale

Mix di spezie stile Medio-Orientale

1 pacchetto

Cannella

Cannella

1 pacchetto

Timo essiccato

Timo essiccato

1 pacchetto

Arancia

Arancia

1 pezzo(i)

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 200 °C (oppure 180 °C se ventilato).

Tagliate la zucca a fettine di 2 cm circa.

Mettetela in una ciotola capiente e conditela con un generoso filo di olio d'oliva e un pizzico di sale e cannella.

Tritate grossolanamente le mandorle.

2
Infornare la zucca

Disponete la zucca su una teglia foderata con carta da forno e cuocetela per 15 minuti. 

Quindi estraete la teglia dal forno, posizionate il formaggio greco e le mandorle sopra alla zucca e infornate nuovamente per altri 10-15 minuti, finché il formaggio sarà dorato e la zucca tenera.

 

3
Comporre l'Insalata

Grattugiate nel frattempo la buccia dell'arancia (senza grattare la parte bianca, che è amara) sbucciatela e tagliate gli spicchi a metà.

Eliminate la base del finocchio e affettatelo finemente.

Mescolate in una ciotola 1 cucchiaio di olio per persona, un pizzico di scorza d'arancia, un pizzico di sale e una generosa macinata di pepe. Mescolate energicamente con una forchetta, quindi unite anche l'arancia e il finocchio.

4
Fare la salsa yogurt

Unite in una ciotola lo yogurt, un filo di olio d'oliva, il mielesale e pepe a piacere e mescolate con cura.

5
Condire le tortillas

Mescolate in una ciotolina 1 cucchiaio di olio d'oliva per persona, 1-2 cucchiaini di mix di spezie e un pizzico di sale e pepe.

Tagliate le tortillas a spicchi, spennellateli con l'olio speziato, disponeteli su una teglia foderata con carta da forno e infornateli per 5-6 minuti. 

6
Disporre nei piatti

Disponete la zucca arrostita con il formaggio greco nei piatti e guarnite con le foglie di timo.

Accompagnate con l'insalata di finocchi e arance e le tortillas speziate.

Servite in una ciotolina a parte la salsa yogurt.

Nutrition per serving

618

Kcal

Energia

2584

kJ

Energia (kJ)

24.5

g

Grassi

13.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

71.8

g

Carboidrati

24.4

g

di cui Zuccheri

17.4

g

Fibre

24.3

g

Proteine

1.43

mg

Sodio

Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro
RICETTA LILT

con finocchi, arance e yogurt al miele

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con finocchi e arance, yogurt e pane naan

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