Toggle sidebar
Tropical - mazzancolle e crema di avocado
Poche calorie
Bassa CO2
Tropical - mazzancolle e crema di avocado

con peperoni, spezie Cajun, riso e lime

25 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Le mazzancolle sono una specie di gamberi dalla polpa saporita e dall'aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure, ma sono ideali anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinati al forno, in umido e fritti. I nostri sono già sgusciati e puliti, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerli troppo, per mantenerli umidi e succulenti. Ottimi in questa versione che arriva dal Sud America, con spezie Cajun, a base di paprica, peperoncino e pepe, lime, coriandolo e crema di avocado e peperoni. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, unite una noce di burro, un cucchiaino di mix di spezie e mescolate per amalgamare.

Lasciate coperto fino al momento di servire.        

2
Cuocere le verdure

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate e affetate la cipolla a fette sottili.

Scaldate 2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. 

Rosolate la cipolla per 2-3 minuti. Aggiungete il peperone, metà del coriandolo (oppure omettetelo se non ne gradite il sapore), 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone, un pizzico di sale e pepe.

Coprite con il coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, finché il peperone sarà tenero.    

3
Preparare la crema di avocado

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e scavate la polpa.

Raccoglietelo in un bicchiere del mixer con il peperone cotto, e, per 2 persone, 4 cucchiai d'acqua e 1 d'olio e frullate fino a ottenere una salsa liscia e omogenea.

Regolate la consistenza con poca acqua o olio se la salsa risulta troppo spessa.

Assaggiate e salate a piacere.

4
Cuocere le mazzancolle

TIP: le mazzancolle saranno cotte quando saranno chiare e opache al centro.

Riportate la padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate l'aglio sbucciato per 2-3 minuti. Unite le mazzancolle e cuocetele per circa 3 minuti.

Incorporate 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di salepepe e cuocete per altri 1-2 minuti.

Alla fine sfumate con il succo di uno spicchio di lime a piacere.

5
Disporre nei piatti

Disponete il riso e la crema di avocado in piatti fondi o ciotole. Adagiate sopra le mazzancole.

Guarnite con il resto del coriandolo e un pizzico di pepe a piacere.

Nutrition per serving

2278

kJ

Energia (kJ)

545

Kcal

Energia

20

g

Grassi

0.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.8

g

Carboidrati

7.5

g

di cui Zuccheri

7.2

g

Fibre

20.3

g

Proteine

644.4

mg

Sodio

con peperoni, spezie Cajun, riso e lime

25 min 1/3
Poche calorie

con spezie Cajun, riso Basmati e coriandolo

25 min 1/3
Poche calorie
Mixer necessario

con spezie Cajun, riso Basmati e coriandolo

25 min 1/3
Poche calorie
Mixer necessario
Pochi grassi
Similar Recipes
Maiale morbido sfilacciato e riso Jasmine
20 MINUTI

con salsa asiatica, pack choi e arachidi

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2

con spinacini, sesamo e tahina

25 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con pasta di miso e zenzero

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Pochi grassi
Vegano

con riso Basmati, pomodoro e coriandolo

15 min 1/3
Poche calorie
Bassa CO2
Vegano
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa