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Mazzancolle su guacamole di avocado e peperoni
Poche calorie
Mixer necessario
Mazzancolle su guacamole di avocado e peperoni

con spezie Cajun, riso Basmati e coriandolo

25 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Le mazzancolle sono una specie di gamberi dalla polpa saporita e dall'aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure, ma sono ideali anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinati al forno, in umido e fritti. I nostri sono già sgusciati e puliti, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerli troppo, per mantenerli umidi e succulenti. Ottimi in questa versione che arriva dal Sud America, con spezie Cajun, a base di paprica, peperoncino e pepe, lime, coriandolo e crema di avocado e peperoni. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella antiaderente
Bicchiere del mixer
Pentolino

Tags

Poche calorie
Pescatariane
Ricette dal mondo
Mixer necessario
Pork-free
North American
Ingredienti
Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Burro

Burro

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per le verdure

Acqua per le verdure

100 ml

Preparation
1
Riso più saporito

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 7-8 minuti, quindi spegnete, unite una noce di burro e un cucchiaino di mix di spezie. Mescolate per amalgamare, poi tenete coperto fino al momento di servire.

2
A scuola di taglio

Nel frattempo, sbucciate e affettate la cipolla a fette sottili.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio e rosolate la cipolla per 2-3 minuti.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm e unitelo in padella, insieme a metà del coriandolo (oppure omettetelo se non ne gradite il sapore), l'acqua per le verdure (dosi in tabella), un pizzico di sale e pepe.

Coprite con il coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, finché il peperone sarà tenero.

Intanto, sbucciate l'aglio. Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e ricavate la polpa con un cucchiaio

3
Mazzancolle in arrivo

Raccogliete l'avocado in un bicchiere del mixer e, una volta pronte, unite anche le verdure.

Riportate la padella usata per le verdure su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate l'aglio per 2-3 minuti, fino a farlo dorare.

Unite le mazzancolle e cuocete per circa 2-3 minuti. Quindi condite con 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di salepepe e cuocete per altri 1-2 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro.

Alla fine sfumate con il succo di uno spicchio di lime a piacere.

4
Guacamole quasi pronta

Nel frattempo che cuocete le mazzancolle, unite ad avocado e verdure 2 cucchiai d'acqua e 1 cucchiaino d'olio per persona.

Frullate fino a ottenere una salsa liscia e omogenea.

Assaggiate e salate a piacere.

5
Buon appetito

Disponete il riso e la salsa in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra le mazzancolle.

Guarnite con il resto del coriandolo e un pizzico di pepe a piacere.

Nutrition per serving

2118

kJ

Energia (kJ)

506

Kcal

Energia

13.1

g

Grassi

2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

79.7

g

Carboidrati

6.4

g

di cui Zuccheri

9.6

g

Fibre

18.9

g

Proteine

617.15

mg

Sodio

con peperoni, spezie Cajun, riso e lime

25 min 1/3
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