con spinacino e chips di patate
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Allergens
Tags
Pane Per Hamburger
1 pacchetto
Lime
1 pezzo(i)
Maionese
3 pacchetto
Mirin
1 pacchetto
Spinacino baby
100 g
Tofu
1 pacchetto
Salsa di Soia
1 pacchetto
Patate
2 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Ketchup
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Zucchero
q.b.
Pepe
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 ºC (oppure 200 ºC se ventilato).
Tagliate le patate a rondelle sottili (potete lasciare la buccia).
Tagliate il pomodoro a fette.
Dividete il panetto di tofu a metà per il lungo, ricavando due fette rettangolari.
Riducete il lime a spicchi.
Disponete le patate su una teglia coperta con carta da forno, conditele con olio extravergine, sale e pepe, quindi infornate per 25-30 minuti.
Preparate la salsa rosa mescolando la maionese con il ketchup e il succo di uno spicchio di lime.
Unite in un'altra ciotolina 1 cucchiaino di zucchero, la salsa di soia, il mirin e 1-2 cucchiai d'acqua a persona per creare una salsa teryiaki.
Mescolate con cura per far sciogliere lo zucchero.
Scaldate una padella su fuoco medio con 1-2 cucchiai di olio.
Cuocete il tofu per 4-5 minuti su ogni lato.
A 2-3 minuti dal termine, aggiungete la salsa teriyaki e terminate la cottura.
Scaldate nel frattempo un’altra padella con un filo di olio. Cuocete lo spinacino con un pizzico di sale per 3-4 minuti, con coperchio, mescolando spesso e poi spostatelo in un piatto.
Pulite la padella con carta da cucina e riportatela sul fuoco.
Tagliate a metà i panini e tostateli nella padella con un filo di olio e con la parte tagliata rivolta verso il basso per 2-3 minuti, voltandoli una volta.
Spalmate un cucchiaio di salsa rosa al lime su entrambe le fette del pane.
Aggiungete sulla base il tofu teriyaki, il pomodoro e lo spinacino, e chiudete con l'altra fetta.
Accompagnate con le chips di patate, gli spicchi di lime e la salsa rimanente in una ciotolina a parte.
703
Kcal
Energia
2940
kJ
Energia (kJ)
24.75
g
Grassi
5.15
g
di cui Acidi Grassi Saturi
91.71
g
Carboidrati
21.75
g
di cui Zuccheri
7.59
g
Fibre
24.41
g
Proteine
2.75
mg
Sodio
con rucola, cetrioli e pomodorini
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti