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Tagliata di manzo e asparagi al limone
Bistecca Royale
Meno di 50g Carbs
Tagliata di manzo e asparagi al limone

con patate novelle dorate e salsa aioli

30 min
Difficoltà: 2/3
European

Cosa c'è di più raffinato di una buona tagliata di manzo abbinata agli asparagi, germoglio simbolo del risveglio della natura? Per rendere questo piatto ancora più ricercato potete grattugiare un po' di scorza di limone e aggiungerla alla fine sopra agli asparagi. Il consiglio del cuoco: potete cuocere gli asparagi anche tagliati a pezzetti, cuocendo prima i gambi e aggiungendo le punte dopo 4-5 minuti. Buona cena elegante!

Allergens

Uova
Senape

Utensils

Padella
Teglia con carta da forno
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Special
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Asparago

Asparago

1 pacchetto

Aioli

Aioli

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Burro

Burro

q.b.

Preparation
1
Arrostire le patate

Tagliate le patate a metà.

Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1-2 cucchiai d'olio.

Posizionatele su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle.

Cuocetele in forno caldo per circa 25-30 minuti, mescolandole a metà cottura, finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere.

2
Cuocere gli asparagi

Eliminate 1-2 cm dalla parte dura del gambo degli asparagi.

Scaldate un filo d'olio in una padella ampia a fuoco medio-alto e soffriggete l'aglio (potete tenere la buccia) per 1-2 minuti.

Unite in padella gli asparagi con 5 cucchiai d'acqua (10 per 4 porzioni), coprite con un coperchio e cuocete per 10 minuti, finché saranno dorati e leggermente abbrustoliti.

Togliete il coperchio, unite una noce di burro, qualche goccia di succo di limone, sale, pepe a piacere e cuocete per altri 2-3 minuti, fino a glassarli uniformemente.

3
Cuocere la carne

TIP: voltate la carne con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.

Condite uniformemente la bistecca con un pizzico di sale e un filo d'olio.

Scaldate bene una padella su fuoco medio-alto. 

Una volta calda, unite la bistecca e cuocetela per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto prima di tagliarla a fettine di 1 cm.

4
Disporre nei piatti

Disponeta la bistecca nei piatti.

Unite le patate e gli asparagi.

Accompagnate con la salsa aioli e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

2801

kJ

Energia (kJ)

669

Kcal

Energia

34.4

g

Grassi

5.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

41.8

g

Carboidrati

8.8

g

di cui Zuccheri

10.1

g

Fibre

35.7

g

Proteine

167

mg

Sodio

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Poche calorie
Piccante
Famiglia
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Ricco di proteine
<30g carbs
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