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Tagliata di manzo bardata nella pancetta
Bistecca Royale
Poche calorie
Piccante
Famiglia
Tagliata di manzo bardata nella pancetta

con patate, rucola, mela e olio aromatico

30 min
Difficoltà: 2/3
European

In gastronomia, con il termine 'bardare' si definisce la tecnica che consiste nell'avvolgere la carne in fette di lardo o pancetta prima della cottura, così da mantenerla più tenera e succulenta all'interno e formare invece uno strato croccante e saporito all'esterno. Le patate, l'insalata fresca e l'olio aromatico completano questo piatto ricco e gustoso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Tags

Poche calorie
Italiana
Piccante
Famiglia
Ingredienti
Tagliata di manzo

Tagliata di manzo

1 pacchetto

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Origano

Origano

5 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Rucola

Rucola

50 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Pancetta

Pancetta

1 pacchetto

Mela

Mela

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Tagliate le patate a metà (potete tenere la buccia).

Portate su fuoco medio-alto una padella antiaderente, unite un filo d'olio, le patate e 150 ml di acqua (circa un bicchiere) per 2 persone.

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 13-14 minuti.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, o finché saranno dorate.

Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.

2
Preparare l'olio aromatico

Sbucciate l'aglio e tritatene un po' a piacere insieme al prezzemolo e all'origano.

Tagliate il peperoncino a rondelle (oppure omettetelo, se non gradite il piccante).

Raccogliete le erbe e il peperoncino in una ciotolina con, per 2 persone, 100 ml d'olio (circa mezzo bicchiere), il succo di 1 spicchio di limone, un pizzico di sale e pepe.

3
Cuocere la carne

TIP: voltate la carne con una paletta o con una pinza per non bucarla, così i succhi resteranno all'interno e sarà più tenera e saporita.

Tagliate la carne per il lungo, ricavandone 4 trancetti.

Avvolgete ciascun trancetto con le fette di pancetta.

Scaldatela bene una padella e cuocete la carne avvolta nella pancetta per circa 2 minuti su ciascun lato.

4
Preparare l'insalata

Tagliate la mela a cubetti.

Mettetela in una ciotola con la rucola e condite con sale, pepe e succo di limone a piacere.

5
Disporre nei piatti

Disponete la carne nei piatti.

Unite le patate e conditele con l'olio piccante alle erbe. 

Accompagnate con l'insalata di rucola e mela.

Nutrition per serving

2598

kJ

Energia (kJ)

621

Kcal

Energia

26.9

g

Grassi

10.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

46

g

Carboidrati

10.6

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

41.1

g

Proteine

1337.53

mg

Sodio

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Ricco di proteine
<30g carbs
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