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Scodella di riso e manzo Gyudon
20 MINUTI
Poche calorie
Veloce
Scodella di riso e manzo Gyudon

con cipollotto, peperoni e salsa asiatica

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Sapete cosa significa Gyudon? Letteralmente 'ciotola di manzo', è una ricetta saporita che si prepara con semplicità e rispecchia alla perfezione il gusto e i profumi della cucina asiatica. I consigli del cuoco: cuocete la carne per brevissimo tempo, in modo da mantenerla tenera, e dosate spezie e salse secondo il vostro gradimento; se non amate le arachidi intere potete sminuzzarle o frullarle in granella.

Allergens

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Ingredienti
Fettina di scamone

Fettina di scamone

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Arachidi

Arachidi

1 pacchetto

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Tagliate il peperone a cubetti di 1 cm circa. 

Riducete il cipollotto a rondelle da 3-4 cm di lunghezza, separando la parte bianca da quella verde.

2
Rosolare le verdure

Tagliate la carne a striscioline sottili di circa 1 cm. Scaldate una padella capiente a fuoco alto con un filo d'olio e cuocete per 1-2 minuti, quindi trasferitela in un piatto.

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio, unite la parte bianca del cipollotto, i peperoni e 2 cucchiai d'acqua (per 2 persone).

Condite con un pizzico di sale e cuocete per 12-13 minuti, finchè le verdure saranno tenere e dorate.

3
Unire la carne

Unite di nuovo in padella la carne con la parte verde del cipollotto, la marinatura stile Asia, la salsa di soia e 1-2 cucchiaini di mix di spezie.

Proseguite la cottura per 1-2 minuti a fuoco alto, mescolando spesso, fino a glassare bene gli ingredienti.

4
Disporre nei piatti

Disponete la carne con le verdure e il riso nei piatti.

Guarnite con le arachidi.

Nutrition per serving

539

Kcal

Energia

2257

kJ

Energia (kJ)

12.3

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

69.9

g

Carboidrati

8.1

g

di cui Zuccheri

4.2

g

Fibre

37.4

g

Proteine

468.6

mg

Sodio

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