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Scodella cinese di vitello, riso e melanzane
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Scodella cinese di vitello, riso e melanzane

con zenzero, salsa hoisin e pomodori

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

In Cina, le scodelle sono piatti unici molto sostanziosi e ricchi di ingredienti, come carne, verdure e salse. Questa variante, dal gusto delicato, prevede teneri cubetti di vitello saltati in padella con melanzane, pomodori, salsa di soia e salsa hoisin, una glassa dolce e aromatica, il tutto servito con riso Jasmine bianco, da mescolare per gustare un assaggio d'Oriente. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Soia
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Ingredienti
Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Bocconcini di Vitello

Bocconcini di Vitello

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

2 pezzo(i)

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola e con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

Sbucciate e tritate o grattugiate aglio e zenzero, dosando entrambi secondo i vostri gusti.

2
Cuocere le melanzane

Scaldate bene 3 cucchiai d'olio in una padella ampia a fuoco medio e rosolate aglio e zenzero per 1-2 minuti.

Eliminate le estremità della melanzana, tagliatela per il lungo a fette da 1 cm, quindi a striscioline e infine a cubetti.

Unitele in padella insieme a 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone, coprite con un coperchio e cuocete per 8 minuti.

Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 10 minuti, finché saranno tenere e dorate.

3
Cuocere la carne

TIP: il vitello sarà cotto quando risulterà opaco e chiaro al centro.

Tagliate il vitello a cubetti piccoli di circa 2-3 cm.

Unitelo nella padella con le melanzane e cuocete per 6-7 minuti.

Tagliate i pomodori a spicchi di circa 1 cm e aggiungete anch'essi in padella, insieme alla salsa hoisin e alla salsa di soia. Cuocete per 3-4 minuti, mescolando bene per condire uniformemente tutti gli ingredienti.

4
Disporre nei piatti

Distribuite il riso nei piatti e adagiatevi sopra le verdure e il vitello.

Guarnite con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

588

Kcal

Energia

2460

kJ

Energia (kJ)

15

g

Grassi

4.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.7

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

5.7

g

Fibre

35.5

g

Proteine

859.95

mg

Sodio

con wok di spinaci, carote e peperoni

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
<30g carbs

con zenzero, salsa hoisin e pomodori

15 min 2/3
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