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 Salmone marinato con miele e salsa di soia
Poche calorie
Famiglia
Salmone marinato con miele e salsa di soia

con patate alla paprika e porri saltati

20 min
Difficoltà: 1/3
Giapponese

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Uova
Soia
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Famiglia
Ingredienti
Salmone

Salmone

250 g

Porro

Porro

2 pezzo(i)

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Senape

Senape

1 pacchetto

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato)

Sbucciate e tagliate le patate in pezzi da 3-4cm

Condite con un filo d'olio d'oliva, la paprika, un pizzico di sale e una grattata di pepe

Distribuitele su una teglia foderata di carta forno e infornate fino a doratura, circa 20-25 minuti

2
Preparare la marinatura

Nel frattempo mondate il porro eliminando le foglie esterne e la base

Affettatelo a rondelle di circa 0.5 cm, tenete da parte

Tritate finemente l'aneto

In una ciotola mescolate insieme la senape, il miele, metà dell'aneto, la salsa di soia e per persona 1 cucchiaio di acqua e uno d'olio d'oliva

3
Condire il salmone

Foderate un'altra teglia (o una pirofila da forno) con carta forno

Tamponate i filetti di salmone con un foglio di carta da cucina, dunque adagiatelo sopra alla teglia

Spennellatelo con la marinatura alla senape, tenetene un pochino per spennellare a fine cottura

4
Cuocere il salmone

Infornate il salmone e cuocete nella parte superiore del forno, fino a cottura completa, circa 10-12 minuti

Una volta cotto togliete dal forno e spennellate con la marinatura rimanente e aggiustate di sale

5
Cuocere i porri

Scaldate a fuoco medio-alto una padella capiente, preferibilmente antiaderente

Quando è calda, aggiungete un cucchiaio d'olio d'oliva per persona e i porri

Cuocete, per 4-5 minuti a fuoco medio mescolando di tanto in tanto fino a quando i porri saranno teneri

Togliete dal fuoco, conditeteli con sale e pepe

In una ciotolina mescolate la maionese con l'aneto tritato rimasto e una grattata di pepe

6
Impiattare

Suddividete il salmone al forno accompagnando con i porri saltati, le patate arrosto e la maionese all'aneto

Nutrition per serving

518

Kcal

Energia

2169

kJ

Energia (kJ)

24.07

g

Grassi

2.83

g

di cui Acidi Grassi Saturi

42.24

g

Carboidrati

10.58

g

di cui Zuccheri

6.48

g

Fibre

32.82

g

Proteine

1.58

mg

Sodio

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