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Ribollita rustica di cavolo nero e verze
Toscana
Poche calorie
Pochi grassi
Piccante
Ribollita rustica di cavolo nero e verze

con fagioli cannellini, patate e pane tostato

45 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Simbolo della regione Toscana, la ribollita è una zuppa che nasce nelle cucine contadine, dove con un po' di verdura, fagioli secchi e pane raffermo si preparava un pasto caldo e nutriente, che cuoceva per ore e si mangiava anche il giorno dopo. La nostra versione è ugualmente genuina, con un mix già tagliato di cavolo nero e verze del tutto italiani, ma molto più veloce da realizzare. Se avete un po' di tempo a disposizione potete cuocerla più a lungo o cucinarla la mattina per la sera.

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Tags

Poche calorie
Italiana
Pochi grassi
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Vegano
Ingredienti
Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Ciabatta

Ciabatta

1 pacchetto

Mix Verza e Cavolo nero

Mix Verza e Cavolo nero

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Salvia

Salvia

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate e tagliate la cipolla a fette sottili.

Sbucciate e tagliate patata e carota a cubetti piccoli di  circa 1 cm.

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate un cucchiaio d'olio in una pentola e rosolate cipolla e carota per 4-5 minuti a fuoco medio.

2
Cuocere la ribollita

TIP: noi vi proponiamo la versione express, ma il tempo è il migliore amico della ribollita: se ne avete, cuocetela più a lungo per ottenere un sapore ancora più deciso.

Aggiungete in pentola le patate, il mix di verza e cavolo nero e i fagioli. Condite con sale, pepe e cuocete per altri 3-4 minuti, mescolando spesso.

Incorporate la polpa di pomodoro, il brodo granulare, 550-600 ml d'acqua (per 2 persone) e portate a bollore con coperchio.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 25-30 minuti.

3
Preparare i crostini

Preriscaldate il forno a 200 ºC.

Tagliate il pane a fette.

Disponete il pane in una teglia, conditelo con olio, sale e pepe su entrambi i lati.

Aggiungete qualche foglia di salvia e infornate per 15 minuti circa, finché risulterà dorato e croccante.

Sbucciate e tagliate l'aglio a fettine sottili. Raccoglietelo in una ciotolina con 2-3 cucchiai d'olio, un pizzico di peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante), sale, pepe e mescolate bene.

4
Disporre nei piatti

Disponete 2-3 fette di pane sul fondo di piatti fondi o ciotole.

Versate sopra la ribollita e conditela con l'olio all'aglio e peperoncino.

Accompagnate con il resto del pane.

Nutrition per serving

2622

kJ

Energia (kJ)

627

Kcal

Energia

5.7

g

Grassi

0.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

109

g

Carboidrati

13.8

g

di cui Zuccheri

22.1

g

Fibre

25.2

g

Proteine

1604

mg

Sodio

con cavolo nero, cannellini e pane tostato

30 min 1/3
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